Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Cikk megosztása
X

Plusz energia a babáknak – a tejpépek

(0 értékelés)

Sokféle tejpépet lehet látni a boltokban, de a legtöbb anyuka nem igazán tudja, mire valók ezek – pedig hasznosak lehetnek a baba energiapótlásához.

2016/08/30 14:36

A boltok polcain sokféle színes dobozos tejpépet lehet látni, de hogy pontosan mire valók ezek, az nem mindig egyértelmű. Anyatej helyett vagy szoptatás után? Desszertként vagy főételként?  És valóban hízáshoz vezethet a tejpépek használata?

Mire valók a tejpépek? 

Kezdjük a lényeggel: ha szoptatsz, nem szükséges tejpépet adnod az anyatej mellé, hiszen az tartalmaz minden szükséges tápanyagot a babád számára. Hat-hét hónapos kor előtt a tejpépek tehát táplálkozási szempontból nem tartoznak a nélkülözhetetlen élelmiszerek csoportjába. Ugyanakkor négy hónapos kortól a gabonafélék lökést adhatnak a babád fejlődéséhez, és jobban ki tudod tolni az étkezések között eltelt időt: így könnyebben kialakíthatjátok a napi négy főétkezésből álló rendszert.

A tejpépek abban is segítenek, ha a babád különösen nagy haspók, és 4-5 hónaposan is többször ébred éhesen éjszakánként, vagy emiatt túlságosan korán kel: az esti etetéshez adott tejpép a benne található többletenergia segítségével jobban eltelíti a kis gyomrot, és pihentetőbben telnek majd az éjszakák.

Ha kisbabád gyorsan fejlődik, és tud ülni, mászik, vagy a járás kezdetének jeleit mutatja, a gabonafélék plusz energiát adhatnak a fizikai fejlődéshez. A világ felfedezése babát próbáló feladat, amelyhez rengeteg energiára van szükség! Ám a tejpépek, melyek vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok, megfelelő forrást biztosítanak a baba számára a lassan lebomló szénhidrátokból. Így tökéletesen fedezik a kis világhódító szükségleteit, akinek majdnem háromszor annyi energiára van szüksége, mint a felnőtteknek – persze a méreteihez arányosítva.

 

Miért jók a tejpépek?

A tejpépeket elsősorban azért fejlesztették ki, hogy ellássák a szükséges plusz energiával a babákat, de emellett hasznos összetevőkben gazdagok:

  • A vitaminoknak köszönhetően erősítik a babád immunrendszerét, amely igencsak törékeny 6 hónapos és 3 éves kor között.
  • Bőven van bennük vas is, amelyre szintén nagy szüksége van a csecsemőknek.
  • Különböző ízekben kaphatóak, az édestől egészen a savanykásig – így az első lépést jelentik a szilárd táplálékok fogyasztása és az új ízek felfedezése felé.  
  • Szénhidrátokat tartalmaznak, így változatosabbá és energiadúsabbá teheted kisbabád étkezését.
  • Segítik kialakítani a hat hónaposan ajánlott napi négy főétkezés rendszerét.
  • Nem tartalmaznak hozzáadott cukrot: tehát a babád úgy juthat plusz energiához, hogy közben a helyes étkezési szokások kialakítását is segíted.

 

Gabonafélék – keveset vagy sokat?

Ma már belegondolni is rossz, de nagyjából 15 évvel ezelőttig bevett gyakorlat volt, hogy este pár kanál gabona alapú lisztet adtak az elalvás előtti étkezéshez, hogy eltelítsék a babákat éjszakára... Azóta számos tanulmány mutatta ki, hogy a gabonafélék túl korai és túl nagy mennyiségben való bevezetése növeli az ételallergia és jövőbeni elhízás kialakulásának kockázatát.

Fontos tehát várnod, míg a baba eléri a négy hónapos kort, és hasznosítani tudja a gabonafélék tápanyagait! Az ötödik hónaptól viszont 5-10 g (1-2 evőkanál) gluténmentes gabonapépet adhatsz - adagold a reggeli étkezéshez. Hat hónapos kortól, ha a kisbabád egészségi állapota engedi, ez a mennyiség 20 grammra növelhető naponta (3 evőkanál), amit megoszthatsz a reggeli és az esti étkezések között, az energikus nappalokért és nyugodt éjszakákért.

Tudtad? A tejpépek különböző B-vitamin csoportokat – B1-, B6-, B3-vitamin – tartalmaznak, hogy segítsék a gabonákban lévő energia hatékony felhasználását. 

 

Mi a helyzet a glutént tartalmazó gabonákkal?

A gluténról mostanában sok rosszat hallani – ezért érdemes tisztázni, pontosan mi is ez. Lényegében egy fehérjéről van szó, amely csak bizonyos gabonafélékben található meg, mint a rozs, a zab, a búza vagy az árpa. A gond az, hogy bizonyos esetekben gluténintoleranciát okozhat, amely súlyos következményekkel járhat mind gyermek-, mind felnőttkorban.

Ezért fontos, hogy megtedd a megfelelő óvintézkedéseket: ne adj a babádnak glutént tartalmazó gabonát hat hónapos koráig, és ha előfordult a családban allergia vagy étel-intolerancia, akkor a biztonság kedvéért később sem. Szerencsére  a boltokban kapható tejpépek gluténmentesek, és csak a hat hónapos kor felett ajánlott gabonapépek tartalmaznak glutént.

Ha tehát mindig a babád korának megfelelően választasz tejpépet, megelőzheted a problémákat. Kérdés esetén pedig kövesd minden esetben a gyermekorvos és a védőnő tanácsait!

 

Kalandos út az ízek világába

A gabonafélék bevezetésével tehát a babád új tapasztalatokkal lesz gazdagabb: rájön, hogy nemcsak a tej az egyetlen táplálékforrás. Számodra is érdekes és megható lesz látni, ahogy a babád rácsodálkozik az új ízekre: kóstoltass vele különböző ízű, csokoládés, vaníliás, gyümölcsös vagy zöldséges gabonapépeket. Hidd el, jelezni fogja, hogy ízlik neki vagy sem – most szólunk, hogy tüneményes arckifejezésekre számíthatsz…

Végül egy jó tanács: hagyd, hogy egyszerre csak egyféle tejpépet kóstoljon meg – így módja lesz elraktározni a különböző ízekkel kapcsolatos benyomásait.

 

 

 

Tovább

Legyél Te is a Nestlé Baba közösségének tagja!

Szülőnek lenni, egy élethosszig tartó utazás! Segítünk megtenni az első lépéseket, felkészülni és minél gondtalanabbá varázsolni ezt számodra!

  • Többet megtudhatsz a baba táplálkozásáról
  • Használhatod interaktív eszközeink
  • Kérdéseidre akár több választ is kaphatsz
  • Időben értesülszhetsz különleges ajánlatainkról

Kezdd el!

Kapcsolódó tartalom
Vélemények a cikkről

0 értékelés