5 hónapos terhesség

Milyen most az 5 hónapos magzat?

A babád egyre nagyobb, súlya már körülbelül 335 gramm, azaz pont akkora, mint egy grépfrút. Az izmai egyre erősebbek, így nem csoda, hogy folyamatos mozgásban van a pocakodban. Bukfencezik, egyfolytában dolgozik keze és lába, amit, ha a méhed falához nyom, dudorként érezhetsz.

Babád agyának fejlődése is felgyorsul, már 12­13 milliárd idegsejtje van. Most már érzi az elfogyasztott ételeid ízét, ráadásul hamarosan képes lesz megjegyezni az érzékszervi tapasztalatait is.

Tüdeje is folyamatosan edződik. Egyre gyakrabban végez légzéshez hasonló mozgásokat, noha ezek még szabálytalanok. A hasnyálmirigye elkezd inzulint termelni, amely lehetővé teszi, hogy felhasználja a növekedéséhez szükséges cukrot és zsírt.

Ebben a hónapban kerül sor a második ultrahangvizsgálatra, amely alkalmával már – ha babád is úgy akarja – a nemét is megtudhatod. Ha kislányt hordasz a szíved alatt, akkor az ultrahangos képen már jól kivehetőek a hatmillió petesejtet tartalmazó petefészkei.

A terhességed hatodik hónapja közeleg hát, amikor is egyre jobban kommunikálsz a babáddal. Érzed őt, ő pedig kölcsönhatásban van a külvilággal. Milyen csodálatos!

Helyes táplálkozási szokásaim a terhesség 5. hónapjában

A súlygyarapodásod folytatódik. Ahogyan arra már korábban is figyelmeztettünk, fontos, hogy odafigyelj az étrendedre, mert a második trimeszter hónapjaiban nagyon könnyen felszaladhatnak a kilók. A terhességi hízás elkerülésére zsíros ételek helyett válassz sovány húst és halat, és bizonyosodj meg arról is, hogy elég rostot (gyümölcsöt, zöldséget, kenyeret, tésztát és barna rizst, stb.) fogyasztasz! Továbbá ne feledkezz meg szervezeted hidratálásáról sem, igyál naponta legalább 1,5 liter vizet! De tényleg ez a mennyiség legyen a minimum!

A változatos és kiegyensúlyozott terhességi étrend nagyon fontos, hogy minden ételből hasznosítsd a megfelelő tápanyagokat. Emellett lehetővé teszi azt is, hogy kisbabád új ízeket ismerhessen meg. A szaglása és ízlelése ingerelhető: ne habozz, vezesd be a babádat az ízek sokszínű világába!

A terhesség 17­-18. hetétől kezdve a babádnak szüksége lesz majd a fluoridra, amely nagyon fontos ásványi anyag a tejfogak kialakulása miatt is. A változatos táplálkozással általában fedezheted a bevitelét. Hasznos tudnod, hogy a fluorid megtalálható az ásványvizekben, a halakban, néhány gyümölcsben és zöldségben (almában, spenótban, spárgában, stb.) is. 

A hónap kérdése: mivel enyhíthetek a szomjúságomon?

Mint azt tudod is, az ízlésed bizony gyakran változik a terhesség alatt. Nem árt hát, ha van néhány ötlet a tarsolyodban. Engedd meg, hogy segítsünk neked néhány tippel, íme!

• Adj egy kis citromlevet egy üveg vízhez, így nem csak ízletesebb, de savasabb is lesz. Dobálhatsz bele mentát, zsályát vagy más aromás növény leveleit, amelyek kellemes ízt adnak a víznek anélkül, hogy plusz kalóriát jelentenének. Azért nem árt tájékozódnod arról, hogy a várandósság alatt mely növények fogyasztását ajánlott kerülnöd!
• Készíts teát, amit a nagy forróságban lehűtve, hidegben pedig forrón is kortyolhatsz! Egyszerre hidratál, és teszi az ízeket változatossá.
• Folyadékpótlás szempontjából a tea és a kávé is jó választás. Miután azonban mindkettő koffeint (a tea teint) is tartalmaznak, élénkítő hatása miatt fogyaszd mértékkel, és a nap végén kerüld el, hogy este jól tudj aludni! Ha teljesen biztos szeretnél lenni abban, hogy ezekből mennyit ajánlott – egyáltalán ajánlott-e – innod, kérdezz rá az orvosodnál!

Sonia, 28 éves és 5 hónapos terhes

„A babám folyamatosan mozog. Azt hiszem, nagyon sportos lesz, és igen, jól tippeltél, kisfiunk lesz. A második ultrahangvizsgálat alkalmával tudtuk meg, fantasztikus érzés volt! A férjemmel, már azon vitatkozunk, hogy mi legyen a neve… Ő nagyon szeretné Augustinnak hívni. Meglátjuk!”