Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Cikk megosztása
X
Lesz elég tejem?

Lesz elég tejem?

A szülés előtti kérdések sorában biztosan toplistásak a szoptatásra vonatkozó aggodalmak. Pedig ez egy egyszerűbb folyamat, mint gondolnád…

2016/08/30 14:25

Minden kismama fejében megfordul a gondolat szülés előtt: Menni fog nekem a szoptatás? Lesz elég tejem? Mi lesz, ha nem tudok elég tejet adni a babámnak? A szoptatás viszont – ahogy mindjárt elmagyarázzuk – egy logikus folyamat, ami egyszerű elveken működik. Ha megfogadod a tanácsainkat, nem lesz gondod a babád etetésével!

Kereslet és kínálat

Először is kezdjük a lényeggel: egészséges körülmények között az emlőmirigyek jóval több tejet képesek termelni, mint amennyire a babádnak szüksége van. Tehát a testeden nem múlik a dolog – ahogy mondani szokták, ez is fejben dől el.  Rendelkezned kell némi elhatározottsággal és önbizalommal ahhoz, hogy elhidd nekünk: a tej mennyiségét te és a babád együtt határozzátok meg. Ha hagyod, hogy a babád akkor és annyit egyen, amennyit szeretne, mindig olyan mennyiségű tejed lesz, amennyi bőven elegendő lesz neki.

 

Egy kis biológia

A tejtermelődésért és a tej anyamellbe történő eljutásáért két hormon felel: a prolaktin és az oxitocin. Mindkettőt az agyalapi hormonmirigy termeli – ez a folyamat már a terhesség közepén elkezdődik, de a tényleges működés akkor indul be, amikor a baba világra jön.

A babád megszületésekor először előtej (kolosztrum) termelődik: egy sűrű, édes tej, amelynek bár a mennyisége kevés, telis-tele van tápanyagokkal. Ezért nagyon fontos, hogy a szülés után rögtön és gyakran tedd mellre a babát, mert ekkor juthat csak ehhez az egyedülállóan értékes tejtípushoz.

Néhány nap után ugyanis már az átmeneti tej időszaka következik : ez a második és az ötödik nap között kezd el termelődni – hogy pontosan mikor, azt tökéletesen jól fogod tudni. Amikor ugyanis ez a tej belövell a mirigyekbe, bizsergő-feszítő érzéssel jár, a melleidet pedig melegnek és duzzadtnak fogod érezni.

A szoptatás első két hete után pedig az anyatej újra megváltozik: mostantól érett tejjel fogod táplálni a babádat, ami a fejlődéshez szükséges fehérjékben, szénhidrátokban,  ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag.

 A tej összetétele – mint látod – a szoptatás időszaka alatt folyamatosan változik, hogy megfeleljen a babád fejlődéséhez szükséges igényeknek.

 

 

Gyakorlati tanácsok

Az elmélet persze egy dolog, a gyakorlat pedig más – ezért összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket, amelyeket a kismamák feltesznek a szoptatással kapcsolatban. Mivel valószínűleg téged is ezek érdekelnek most elsősorban, nézzük, mit tudsz tenni a bőséges és problémamentes szoptatásért.

  1. Hányszor kell naponta megszoptatni a babát?

Kezdjük a legfontosabbal: hagyd, hogy a baba diktálja a tempót!
Anyáink-nagyanyáink idejében még az volt kőbe vésve, hogy 3-4 óránként etetni kell éjjel-nappal, ha alszik vagy nem éhes a baba, akkor is. Az eredmény az lett, hogy a babák sírtak, éjszaka nem aludtak, a kismamák kimerültek, a tej pedig elfogyott. Ma már tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott és bőséges tejtermelésnek az a feltétele, hogy hagyjuk a babát kialakítani a saját tempóját. Nincsenek általános érvényű etetésszámok, konkrét időtartamok, hiszen nincs két egyforma baba = nincs két egyforma igény. Ha hagyod a babát akkor és annyit enni, amennyit szeretne, a rendszer magától is kialakul, a baba nyugodt lesz, hiszen nem kell sosem éheznie – és így te is kiegyensúlyozott leszel.

Átlagosan az első két hónapban naponta 8-12 alkalommal fogod megszoptatni a babádat. De előfordulhat, hogy a baba egy óra múlva újra éhes, mint ahogy az is, hogy 6-7 órán át alszik – ne aggódj emiatt: a saját tempója szerint teszi, és így neki a legjobb.

Ha nyugtalan vagy amiatt, hogy a szoptatások miatt nem tudod elvégezni a házimunkát, kérj segítséget a családtól vagy a barátoktól! Most ti vagytok a legfontosabbak.

 

  1. Mennyi ideig kell szoptatni etetésenként?

Átlagosan 10-30 percig tart egy szoptatás, de a számok helyett is azt tanácsoljuk, bízz a kisbabádban, hagyd, hogy annyiszor és annyi ideig egyen, ahogy neki jólesik! Ettől válik kiegyensúlyozottá, és kettőtök közötti bizalmi kapcsolatért is nagyon sokat teszel, ha hagyod nyugodtan enni – tudni fogja, hogy mindig számíthat rád.

 

  1. Melyik mellből kell szoptatni?

Válaszd azt a megoldást, ami a legjobb neked és a babának. Etetés közben is válthatsz mellet, de azt is teheted, hogy hagyod, hogy az egyik mellet teljesen kiürítse a baba, és ezután váltasz. Úgy szoptass, hogy a tejtermelést a leginkább serkentsd – erre néhány nap után pontosan rá fogsz érezni.

 

  1. Vannak olyan ételek-italok, amelyekkel bőségesebb lesz a tejtermelés?

Néhány zöldség és gyógynövény jó hatással van a tejmennyiségre: sárgarépa, édeskömény, zsázsa, lencse, csicsóka, árpa, köles, csillagánizs, kömény, bazsalikom, köménymag, koriander, görögszéna. Vannak tejtermelést serkentő, kimondottan szoptatós kismamáknak készített teák, ezeket is kipróbálhatod.

Ezeknél még hatásosabb a víz: igyál minél többet, ez alapvető fontosságú ahhoz, hogy sok tejed legyen. Fogyaszthatsz gyógy- és gyümölcsteákat is, a lényeg, hogy a folyadékbeviteled bőséges legyen.

Mindezek mellett az étrended legyen változatos és kiegyensúlyozott. Most ne diétázz, és ne hagyj ki egyetlen étkezést sem! Gondolj arra, hogy a szoptatás hatásos természetes fogyasztószer. Minden nap egyél teljes kiőrlésű gabonát, szénhidrátot, húst, tojást vagy halat (főleg olajos halakat, mint a szardínia vagy a lazac, melyekben sok az omega-3 zsírsav), gyümölcsöket, főtt vagy nyers zöldségeket, tejtermékeket/tejet, valamint babot és hüvelyeseket hetente többször (lencsét, csicseriborsót, babot és borsót stb.).

 

 

  1. Mit nem szabad fogyasztani szoptatás alatt?

Amit a kismama fogyaszt, annak hatása van a tej mennyiségére és tartalmára. Ezért természetes tilos az alkohol és a cigaretta, nem ajánlott a fekete tea és az erős kávé. Ha a kávéról nem tudsz lemondani, igyál koffeinmentes verziót. Az anyatej kolecisztokinin hormont tartalmaz, amelytől a babád jóllakottnak és álmosnak érzi magát az etetés végére – a koffeintartalmú italok fogyasztása azonban megzavarhatja ezt.

Tovább

Kapcsolódó tartalom

Legyél Te is a Nestlé Baba közösségének tagja!

Szülőnek lenni egy élethosszig tartó utazás. Segítünk felkészülni, megtenni az első lépéseket és minél gondtalanabbá varázsolni ezt számodra.

  • babataplalasTudj meg többet a kicsik táplálásáról
  • nestlebaba-kalkulatorLetölthető anyagokkal várunk
  • nestle-fogyasztoi-szolgalatVálaszt kaphatsz kérdéseidre
  • Iratkozz fel személyre szabott elektronikus hírleveleinkre
Az anyukák értékelése5/5

5

Jo

Érdekes cikk

Keresés

Nem találod, amit keresel?
what you are looking for?

Try our new smart question engine. We'll always have something for you.

Úgy tűnik, már regisztrált felhasználó vagy

Jelentkezz be, hogy élvezhesd a Nestlé Baba Közösség tagjainak szóló előnyöket! Kattints ide a bejelentkezéshez!