Alapok az anyatejes tápláláshoz

Alapok az anyatejes tápláláshoz

0-4 hónap
Cikk
Feb. 20, 2021

Szeretnéd kisbabád szoptatni, amíg igényli, de bizonytalan vagy, hogyan állj neki? Olvasd el listánkat, amely segíthet a szoptatás kezdeti nehézségeit átvészelni.

  • Szerezz be bimbóvédő krémet. Segít a bőrnek, hogy ellenálló maradjon.
  • Szerelkezz fel elegendő melltartóbetéttel. Lehet, hogy jobb, ha nagy kiszerelésben szerzed be.
  • Szerezz be olyan szoptatós melltartót, ami kényelmes a számodra. Érdemes a várandósság végére hagyni a választást, hiszen melled formája addig sokat változhat.
  • Válassz szoptatós trikókat, felsőket, amelyek kényelmesebbé tehetik a szoptatást.
  • Kérdezd szoptatós tapasztalatokról rokonaidat, barátaidat.
  • Menj el egy szoptatásról szóló kurzusra még szülés előtt és nézd át tanácsainkat a szoptatásról.  [LINK TO NUTRITION PROGRAM 2.0 IF LIVE IN MARKET, 0-6 MONTHS, A guide to breastfeeding_02_LEARN_Breastfeeding for beginners_contents]
  • Keresd fel a helyben elérhető szoptatási szaktanácsadókat, esetleg klubokat, hogy már előre tudd kihez fordulhatsz.
  • Nézz utána a szoptatás alatt javasolt étrendnek. Részleteket a következő linken találsz. 
  • Tudj meg többet a leginkább energiadús ételekről, amiket szoptatás alatt is fogyaszthatsz. Összegyűjtöttünk párat a következő linken.  
  • Válassz olyan étrendkiegészítőt, amely 10 mikrogramm D-vitamint tartalmaz.
  • Csökkentsd a koffein fogyasztásod, próbáld meg a javasolt 200-300 mg alatt tartani.
  • Igyál lehetőség szerint naponta 2,5-3 literfolyadékot, elsősorban vizet.
  • Fontold meg a mellszívó készülék beszerzését. Így másnak is lehetősége lesz megetetni babádat.
  • Szerezz be egy szoptatós párnát. Sokat segíthet abban, hogy kényelmesebb legyen a szoptatás.
  • Készíts elő sok textilpelenkát. Meg fogsz lepődni, milyen hasznosak lesznek a szoptatás során.

Kapcsolódó cikkek

View details Hogyan kezeld a baby blues jelenséget
Cikk
Hogyan kezeld a baby blues jelenséget

Hogyan kezeld a baby blues jelenséget

Szülés után könnyen megfeledkezhetsz magadról. Íme pár jótanács, hogy biztosan elkerüld a baby bluest, vagy akár a szülés utáni depressziót.

View details Így szabadulj meg az anyai bűntudattól
Cikk
Így szabadulj meg az anyai bűntudattól

Így szabadulj meg az anyai bűntudattól

Folyamatosan az anyai bűntudattal küzdesz?

View details Újdonsült anyai érzések
Cikk
Újdonsült anyai érzések

Újdonsült anyai érzések

Egy gyermek érkezése és a szülővé válás a legtöbbünknek egy érzelmi hullámvasút. Íme 10 jellemző szülés utáni lelkiállapot, melyet sok elsőbabás anyuka, így valószínűleg te is átélsz.

View details Útmutató az első sétához babátokkal
Cikk
Útmutató az első sétához babátokkal

Útmutató az első sétához babátokkal

A legelső séta babátokkal ijesztő mérföldkő lehet. A következő útmutató segíteni fog abban, hogy bababarát szabadidőtök legyen, akár hosszabb, akár rövidebb sétára indultok.

View details Így szereld le a szoptatási beszólásokat
Cikk
Így szereld le a szoptatási beszólásokat

Így szereld le a szoptatási beszólásokat

Eleged van abból, hogy mindenki kifejti a véleményét a szoptatási szokásaidat illetően?

View details Szoptatási nehézségek és megoldásuk
Cikk
Szoptatási nehézségek és megoldásuk

Szoptatási nehézségek és megoldásuk

A szoptatás rendszerint egy tanulási folyamat, ami sokszor nehézségekkel jár. Íme pár ötlet, ami segíthet a szoptatási nehézségekben.

View details Így kezeld a látogatókat az első hetekben
Cikk
Így kezeld a látogatókat az első hetekben

Így kezeld a látogatókat az első hetekben

Ha túlterhelt anyának vagy apának érzed magad a szülés után tobzódó babalátogatások miatt, ne pánikolj!

View details Hajrá Apa! - Megérkezett a baba, hová lett az előző életünk?
Cikk
Mosolygó apuka

Hajrá Apa! - Megérkezett a baba, hová lett az előző életünk?

Amikor kisbabát tervezünk, koránt sem tudjuk, mi is áll előttünk. Teljesen más kép él a fejünkben, mint amivel később találkozunk majd.

View details Miért sírnak a kisbabák?
Cikk
Miért sírnak a kisbabák?

Miért sírnak a kisbabák?

Nem tudod, miért sír a kisbabád? A következő szempontokkal segítünk kideríteni, hogy mi lehet az oka.

View details Baba és anya születik
Cikk
Hajrá szülők

Baba és anya születik

Új, anyai identitásod egy hosszú folyamat eredményeként válik egyre erősebbé, éppen úgy, ahogyan a babáddal való kapcsolatotok is.

View details Hogyan adjunk babamasszázst?
Cikk
Babamasszázs lépésről lépésre

Hogyan adjunk babamasszázst?

A babamasszázs nagyszerűen segít a kicsiknek ellazulni és a pocakbántalmakat is megoldja.

View details Anya, a feszültségelszívó szuperporszívó
Cikk
Hajrá szülők

Anya, a feszültségelszívó szuperporszívó

Anya vagy, aki a legmenőbb szuperképességgel rendelkezik: feszültséget nyel el. Mitől olyan nagy dolog ez? Most megtudhatod.

View details Mi tehetsz csecsemőkori reflux esetén?
Cikk
Mi tehetsz csecsemőkori reflux esetén?

Mi tehetsz csecsemőkori reflux esetén?

A csecsemőkori reflux a leggyakoribb emésztési probléma a kisbaba első életévében. Íme pár ötlet a reflux tüneteinek enyhítéséhez.

View details Mit takar az egészséges étrend szoptatás alatt?
Cikk
Egészséges étrend szoptatás alatt

Mit takar az egészséges étrend szoptatás alatt?

Az egészséges táplálkozás szoptatás alatt kisbabád egészségét szolgálja. Íme pár tipp, hogy milyen ételek ajánlottak és melyek fogyasztása nem javasolt a szoptatás alatt.

View details Csak ezt a napot éljem túl
Cikk
Hajrá szülők

Csak ezt a napot éljem túl

Van olyan nap, mikor minden rossz, és a szomszéd néni is beszól a neveletlen gyereked miatt, és Te csak arra tudsz gondolni, hogy „Csak ezt a napot éljem túl!”.

View details Pedig azt hittem, felkészültem…
Cikk
Hajrá szülők

Pedig azt hittem, felkészültem…

Van úgy, hogy azt érzed, mindent megtettél, hogy felkészülj kisbabád érkezésére, most mégis tanácstalanul, és bizonytalanul tapogatózol a sötétben.

View details Ketten együtt: amikor apa is kiveszi a részét a mindennapokból
Cikk
Hajrá szülők

Ketten együtt: amikor apa is kiveszi a részét a mindennapokból

Hajrá szülők kampányunk cikkei az újdonsült szülők által megélt érzésekről, kihívásokról, élményekről szólnak, leggyakrabban az anyukák szemszögéből bemutatva azokat.

View details Tippek babád ideális alvási rituáléjához
Cikk
Tippek babád tökéletes alvási rituáléjához

Tippek babád ideális alvási rituáléjához

A csecsemők alvási szokásai igazán változóak, gyakran okozva ezzel álmatlan éjszakákat a szülőknek. Íme pár altatási tipp, ami segíthet, hogy babátok átaludja az éjszakát.

View details Hogyan könnyítsd meg császármetszés utáni felépülést
Cikk
A császármetszés utáni felépülés lépései

Hogyan könnyítsd meg császármetszés utáni felépülést

A császármetszés utáni felépülés időbe telik és sok gondoskodást igényel. Listánkból megtudhatod, hogyan kezeld a császármetszés sebét, és más fontos tudnivalókat is erről az időszakról.

Csatlakozz a Baby & me Clubba!

  Csatlakozz a Baby & me Clubba!

Ismerd meg a regisztráció előnyeit

Baby & me Club regisztráció előny - Letölthető kisokos

Letölthető kisokosok

Hozzáférhetsz letölthető kisokosokhoz, receptkönyvekhez, útmutatókhoz

Baby & me Club regisztráció előny - Letölthető kisokos

Hírlevél feliratkozás

Várandósságod heteihez, majd kisbabád fejlődésének pontos üteméhez igazodó hírlevelekkel várunk

Baby & me Club regisztráció előny - Letölthető kisokos

Szakértői támogatás

Szakértői tanácsokkal, tippekkel várunk

Baby & me Club regisztráció előny - Letölthető kisokos

Kuponok és ingyenes termékminták

Használd ki a Club tagság előnyeit és igényelj kuponokat, termékmintákat