Így szabadulj meg az anyai bűntudattól
Folyamatosan az anyai bűntudattal küzdesz? Fontos tudnod, hogy ez egy teljesen normális, ugyanakkor igencsak haszontalan érzelem, főleg mikor rengeteg más újdonsült anyai érzést is fel kell dolgoznod. Összeszedtünk öt, tipikusan szülői lelkiismeret-furdalást okozó gondolatot, illetve azt, hogy hogyan tudsz felülkerekedni rajtuk.
- Korai kötődési nehézségek - Sokszor hetekbe, sőt, akár hónapokba is telhet, mire valódi kötődést kezdesz érezni az újszülött gyermeked iránt. Próbáld meg ezt nem bűntudattal vagy szorongással kompenzálni! Idővel ez az érzelmi kapocs teljesen természetes módon fog (ki)fejlődni. Kerülj gyakran bőrkontaktba a babáddal, sajátíts el egy-két babamasszázs technikát, de az éneklés és a finom ringatás is segíthet a belső előrelépésben!
- Szoptatási stressz - Keményen mardoshat a bűntudat, amikor a szoptatás kontra tápszeres táplálás kérdése merül fel. Ez egyrészt lehet bűntudat amiatt, hogy nem tudsz szoptatni, hogy tápszerrel táplálod a babád, vagy akár a szoptatás abbahagyása miatti bűntudat is. Bár ilyenkor előfordulhat, hogy két lábon járó kudarcnak érzed magad, mert nem tudod anyatejjel etetni a gyermeked, ám az igazán fontos dolog valójában az, hogy kiegyensúlyozott, boldog anya legyél, akinek egy jóllakott babája van. Úgyhogy főként ezt tartsd észben! Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a hat hónapig tartó kizárólagos anyatejes táplálás a legjobb a csecsemők számára, azonban ha ez valamilyen ok miatt nem lehetséges, ne érezd magad ettől rosszabb anyának és beszéld meg a védőnővel, gyerekorvossal, hogy milyen táplálást javasol a babának.
- A dolgozó anyák bűntudata - A családdal töltött és a munkaidő közötti zsonglőrködés minden újdonsült anya életében egy nagy kihívás, és elég gyakori, hogy emiatt bűntudatot érzünk. Amikor bölcsödét vagy óvodát keresel, hallgass az anyai ösztöneidre, és olyat válassz, ami neked és a babád számára is a leginkább megfelelő! Oszd meg a pároddal az otthoni teendőket, vagy bátran kérj segítséget a családtagoktól és a barátoktól! Így amikor végre hazaesel a munkából, a fürdetés és a gyerkőccel való összebújás perceit élvezheted ahelyett, hogy szuperanya üzemmódban rohangálnál fel s alá. A munka-magánélet közötti egyensúly helyes megtalálásához olvasd el a tippjeinket a munkába való visszatérésről!
- Egy újdonsült anya igényei - Elárulunk neked egy titkot: teljesen rendben van, ha néha azt érzed, hogy “Szükségem van egy kis szünetre a babázásban!” Ilyenkor szánj időt saját magadra! Attól egyáltalán nem leszel önző, ha időnként magaddal is foglalkozol a baba mellett. Mozogj egy kicsit, találkozz a barátaiddal, és tudatosan különíts el néhány percet, órát a napból, amikor végre kettesben lehetsz a pároddal. Ha kevésbé érzed a válladon az egész világ súlyát, sokkal boldogabb és energikusabb is leszel. Így pedig az a fránya bűntudat is könnyebben elillan.
- A tökéletes anya mítosza - Tisztázzuk egyszer és mindenkorra: nincs olyan, hogy tökéletes anya! Persze, pocakosan mindnyájan terveket szövögetünk, és sokat álmodozunk arról az időszakról, amikor végre megérkezik a baba, mi pedig anyává válunk. De a valóságra igazából nem tudsz felkészülni. Így minden újdonsült anyuka küzd a bűntudattal, mert nem tud felérni azokhoz az elvárásokhoz, amiket önmagával szemben támasztott. Engedd el az Insta-kompatibilis, tökéletes család illúzióját, és hidd el, máris sokkal jobban fogod érezni magad!
Kapcsolódó cikkek
Hogyan kezeld a baby blues jelenséget
Szülés után könnyen megfeledkezhetsz magadról. Íme pár jótanács, hogy biztosan elkerüld a baby bluest, vagy akár a szülés utáni depressziót.
Újdonsült anyai érzések
Egy gyermek érkezése és a szülővé válás a legtöbbünknek egy érzelmi hullámvasút. Íme 10 jellemző szülés utáni lelkiállapot, melyet sok elsőbabás anyuka, így valószínűleg te is átélsz.
Útmutató az első sétához babátokkal
A legelső séta babátokkal ijesztő mérföldkő lehet. A következő útmutató segíteni fog abban, hogy bababarát szabadidőtök legyen, akár hosszabb, akár rövidebb sétára indultok.
Alapok az anyatejes tápláláshoz
Szeretnéd kisbabád szoptatni, amíg igényli, de bizonytalan vagy, hogyan állj neki? Olvasd el listánkat, amely segíthet a szoptatás kezdeti nehézségeit átvészelni.
Így szereld le a szoptatási beszólásokat
Eleged van abból, hogy mindenki kifejti a véleményét a szoptatási szokásaidat illetően?
Szoptatási nehézségek és megoldásuk
A szoptatás rendszerint egy tanulási folyamat, ami sokszor nehézségekkel jár. Íme pár ötlet, ami segíthet a szoptatási nehézségekben.
Így kezeld a látogatókat az első hetekben
Ha túlterhelt anyának vagy apának érzed magad a szülés után tobzódó babalátogatások miatt, ne pánikolj!
Hajrá Apa! - Megérkezett a baba, hová lett az előző életünk?
Amikor kisbabát tervezünk, koránt sem tudjuk, mi is áll előttünk. Teljesen más kép él a fejünkben, mint amivel később találkozunk majd.
Miért sírnak a kisbabák?
Nem tudod, miért sír a kisbabád? A következő szempontokkal segítünk kideríteni, hogy mi lehet az oka.
Hogyan kezeld az ítélkező szülőket?
Úgy érzed te is az anyaszégyenítés, vagyis az anyák fölötti ítélkezés áldozata vagy?
Baba és anya születik
Új, anyai identitásod egy hosszú folyamat eredményeként válik egyre erősebbé, éppen úgy, ahogyan a babáddal való kapcsolatotok is.
A baba cumisüvegből történő táplálása
A cumisüvegből való táplálás könnyűnek tűnhet, de sok mindenre kell odafigyelni.
Anya, a feszültségelszívó szuperporszívó
Anya vagy, aki a legmenőbb szuperképességgel rendelkezik: feszültséget nyel el. Mitől olyan nagy dolog ez? Most megtudhatod.
Tippek az újszülött mosdatásához
Néhány baba az első pillanattól imád fürdeni, míg másoknak több időbe telik, mire megkedvelik. Az ő számukra jó megoldás lehet a mosdatás.
Hogyan adjunk babamasszázst?
A babamasszázs nagyszerűen segít a kicsiknek ellazulni és a pocakbántalmakat is megoldja.
Csak ezt a napot éljem túl
Van olyan nap, mikor minden rossz, és a szomszéd néni is beszól a neveletlen gyereked miatt, és Te csak arra tudsz gondolni, hogy „Csak ezt a napot éljem túl!”.
Mi tehetsz csecsemőkori reflux esetén?
A csecsemőkori reflux a leggyakoribb emésztési probléma a kisbaba első életévében. Íme pár ötlet a reflux tüneteinek enyhítéséhez.
Pedig azt hittem, felkészültem…
Van úgy, hogy azt érzed, mindent megtettél, hogy felkészülj kisbabád érkezésére, most mégis tanácstalanul, és bizonytalanul tapogatózol a sötétben.
Ketten együtt: amikor apa is kiveszi a részét a mindennapokból
Hajrá szülők kampányunk cikkei az újdonsült szülők által megélt érzésekről, kihívásokról, élményekről szólnak, leggyakrabban az anyukák szemszögéből bemutatva azokat.
