Milyen ételek fogyaszthatók biztonsággal a terhesség alatt?
Friss kutatások azt mutatják, hogy az egészséges kismamák nyugodtan fogyaszthatnak például tejet, sajtot, halat, mogyoróféléket, stb.
Azokat az ételeket, amelyekre allergiás vagy, a várandósság alatt is javasolt kerülni. Egyes, nem allergiás nők azonban úgy hiszik, hogy ha terhességük alatt bizonyos ételeket (például mogyoróféléket) esznek, azok magzatuknál allergiát okozhatnak. Az erre irányuló kutatások még folynak, de a jelenleg érvényben lévő ajánlások szerint az allergiától nem szenvedő kismamáknál nincsen szükség az étrendben bármilyen megkötést tenni.
Ha tehát egészséges vagy és nincs allergiád, nyugodtan fogyaszthatod az alábbiakat, gyermekednél az allergia kockázatát ezzel nem befolyásolod:
- tej
- tojás
- hal
- mogyorófélék
- búzalisztből készült termékek
Persze, vannak olyan ételek, amelyeket a várandós nők valóban nem árt, ha kerülnek a terhességük ideje alatt: ilyen például a nyers hal és egyéb hús, illetve a nem pasztőrözött tejből készült sajt. De ezeket sem azért, mert allergiát okoznának a babánál, csupán a bakteriális fertőzések elkerülése érdekében.
Kockázatos ételek a bakteriális fertőzések elkerülése érdekében
A várandósság ideje alatt az alábbi ételeket ajánlatos elkerülnöd a biztonság kedvéért:
Kapcsolódó cikkek
A rostbevitel szerepe a várandósság alatt
A várandósság alatti székrekedés megelőzése érdekében fontos odafigyelni a megfelelő folyadék- és élelmi rost bevitelre. Cikkünkben Dr.
Folsavból és vasból tankolj fel már a baba előtt!
A folsav és a vas nélkülözhetetlen a terhesség idején. De miért fontos anyagok, ha kisbabát szeretnék? Milyen ételek tartalmazzák ezeket?
Érezd jól és tartsd formában magad a várandósság alatt!
A várandósság a türelem, és a befelé figyelés ideje. Ez kellően hosszú és kiváló alkalom arra, hogy a jó gyakorlatok szokásokká, a rendszeres, napi rutinod részévé váljana
5 tipp a várandósság alatti étrend kialakítására
A várandósság alatt kulcsfontosságú a helyes terhes étrend: összegyűjtöttünk neked 5 hasznos tippet arra, hogyan alakítsd át étkezésedet, szem előtt tartva a babád igényeit.
Gyógyszerek terhesség alatt - mit lehet és mit tilos szedni?
Akár krónikus betegségről, akár megfázásról van szó, vannak olyan gyógyszerek, melyeket kifejezetten tilos szednie egy kismamának.
Ideális étrend a várandósság alatt
Az egészséges táplálkozás minden életszakaszban meghatározó egészségünk szempontjából.
