Hogyan kezdd a hozzátáplálást
A hozzátáplálás egy izgalmas új korszak kezdete. Olvasd át a dietetikus szakértőnk által összeállított tippeket azzal kapcsolatban, hogyan és mikor érdemes elkezdeni az ételek bevezetését.
- Várj kisbabád 6 hónapos koráig a hozzátáplálással. Ebben az életkorban már jól működik a szem-kéz koordináció, így ügyesen fog saját maga is falatozgatni. Az önálló, stabil ülés és a fej egyenes tartása is előfeltétele a hozzátáplálás megkezdésének.
- Akár pürésíted, akár darabosan hagyod az ételt (azaz BLW-zel), figyelj arra, hogy ne legyen egyoldalú babád táplálkozása, és szervezete hozzájusson minden fontos tápanyaghoz.
- Eleinte naponta egyszer adj új ételt babádnak, majd fokozatosan növelheted az adagot, figyelembe véve kisbabád jelzéseit.
- Nagyjából 5-10 teáskanálnyi (kb. 30 g) étellel kezdj egy étkezés során, amit később 2, majd 3 étkezésre emelhetsz.
- Az első próbálkozásoknál figyelj rá, hogy a kicsi ne legyen fáradt, hiszen sok energiát igényel, hogy megtanulja, hogyan kell kanálról falatozni.
- Ha kisbabád éhesebb, valószínű, hogy jobban elfogadja az új ízeket, így használd ki ezt.
- Étkezés közben kapcsolj ki minden képernyőt, hogy ne terelje el semmi a kisbabád figyelmét az evésről.
- Mielőtt nekikezdenétek az új ízek megismerésének, érdemes pár korty anyatejjel, vagy tápszerrel megkínálni, hogy tompítsd az éhségét. Így valószínűleg befogadóbb lesz.
- Érdemes legelső ételként almát kóstoltatni kisbabáddal, először lé formájában. Aztán szép lassan a zöldségeket is felfedezheti, több kutatás szól arról, hogy így a későbbiekben is sokkal inkább kedvelni fogják a gyerekek az egészséges ételeket.
- A keserűbb ízű zöldségeket például brokkolit, paszternákot, céklát, cukkinit, akár egy héten keresztül vezesd be. Legyen a közelben fényképezőgép, hogy megörökíthessétek a reakciókat. Ismételd még a következő héten ezeket, hogy biztosan hozzászokjon a kicsi a keserűbb ízekhez.
- Ne feledd, hogy akár 8 alkalom is szükséges lesz, hogy elfogadja babád az adott ételt. Légy türelmes!
- Tegyél ki a hűtőre egy jegyzetet arról, hogy mikor, mit és hány alkalommal adtál babádnak.
- Egyszerre egy új ételt kóstoltass a kicsivel. Pár hét elteltével keverheted majd össze az ételeket, amikor már tudod, hogy telitalálat lesz.
- Dicsérd meg gyermeked, amikor megkóstolt egy új ízt.
- A csecsemők hozzátáplálása során a következő ételcsoportokat lehet megkülönböztetni: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és szénhidrátdús ételek, tejtermékek, húsfélék, halak, egyéb fehérje tartalmú ételek és zsírok.
- Törekedj arra, hogy változatosan étkezzen kisbabád, így biztosan hozzáfér minden szükséges tápanyaghoz, ami a megfelelő fejlődéshez szükséges, legyen az vas, kalcium, A, C, D vitamin, vagy omega 3 zsírsavak.
- Ha vegetáriánus, vagy vegán étrendben gondolkoznál, a következő élelmiszerek nagy segítséget jelenthetnek: tojás, őrölt dió, különböző magvak, szója termékek (tofu), hüvelyesek, például bab, borsó vagy lencse.
- Vegetáriánus, vagy vegán étrendet szeretnél kisbabádnak? Kérd szakember ki véleményét is és mindenképpen biztosítsd gyermeked számára a szükséges tápanyagok bevitelét, akár táplálékkiegészítő segítségével.
- Dióféléket már 6 hónapos kora után kaphat egy kisbaba, amennyiben finomra van őrölve. Amennyiben a családban előfordult már ekcéma vagy étel allergia mindenképpen konzultálj a gyermekorvossal, mielőtt bevezeted babádnak a mogyorót, diót vagy egyéb magvakat.
- Az egészben adott diófélék, mogyoró, licsi és szőlő igen balesetveszélyesek, így azokat csakis alaposan feldarabolva érdemes adni. Egészen kétéves korig érdemes elkerülni a nyers ételeket, tenger gyümölcseit és a pasztőrizálatlan tejtermékeket. Ezek sajnos mérgezést is előidézhetnek.
- Mutass példát gyermekednek azzal, hogy jóízűen eszel tányérodról. A gyerekek igazán kíváncsiak és szívesen utánozzák a felnőtteket
- Ne feledd, hogy a csecsemők 6-8 hónapos korukig fedezik tápanyagszükségletüket az anyatejből és/vagy tápszerből. Ezután érdemes átgondolni a hozzátáplálás mennyiségét és minőségét. Közeledik a darabos ételek bevezetése? Nézd át listánkat a falatkák bevezetéséről.
Kapcsolódó cikkek
A szilárd ételek bevezetésének lépései
Amikor már túl vagytok pár új íz bevezetésén, haladhattok tovább a legkülönbözőbb egészséges szilárd ételekkel.
Elérkezett a hozzátáplálás ideje? Íme egy lista a szükséges eszközökkel
Kezdődjön a kaland! Elérkezett a hozzátáplálás időszaka, ami egy igazán izgalmas periódus lesz.
Tippek fogzás idejére
A fogzás időszaka igazán megterhelővé tud válni az egész család számára. Segítségül összeszedtük mi mindennel tudjátok segíteni kisbabátokat, hogy minél elviselhetőbb legyen számotokra.
A baba első lépései az ízek világában
Amikor a baba először kóstol szilárd ételt, az mérföldkő mindkettőtök életében.
Hozzátáplálási kisokos
Szeretnél hozzájutni egy olyan anyaghoz, amiben átláthatóan követheted, hogy mikor milyen táplálékkal kínálhatod babádat?
Mell után cumisüveg, anyatej után tápszer
Alapos előkészületet igényel, ha babáddal valamilyen okból át kell térnetek a tápszer alapú cumisüveges etetésre.
Játék indul - hogy szórakoztasd 5-6 hónapos babád?
Egy 5-6 hónapos babával a játszva tanulás egész tárháza áll már a rendelkezésetekre – cikkünkben hasznos játékötletekkel, tanácsokkal szeretnénk hozzájárulni a baba fejlődéséhez.
Öt hónapos baba fejlődése
Folyamatosan fejlődik a mozgása és a koordinációja, valamint mentális képességei is. Ebből kifolyólag minden nap képes valami újdonsággal meglepni a szüleit.
A 6 hónapos baba fejlődése
Minden kisbaba más és más tempóban növekszik, de nagyjából a hat hónapos baba fejlődése során emésztőrendszere már alkalmassá válik az anyatej és a tápszer mellett a zöldség és gyümölcslé
A 4-6 hónaposok napirendjéről: ahogy nektek jó!
Miért jó a napirend? Milyen legyen egy napotok? Válaszokat és tippeket is kapsz, valamint néhány hasznos útravalót.
