- Gondold át, hogy történt-e valamilyen változtatás az alvási rituáléban. Ilyen változtatás lehet akár a kiságy rácsainak eltávolítása, vagy egy új ágy használata. Hiába kicsik a gyerekek, ezek számukra nagy változást jelentenek.
- Ne aggódj, mivel csak egy kis idő kell és biztosan hozzászokik a kicsi az újdonsághoz.
- Ragaszkodj a napirendhez, beleértve az altatási időket is.
- Hagyd, hogy ő válassza ki az esti mesét.
- Próbálj ki éjjeli fényt, vagy hagyd résnyire nyitva az ajtót, ha gyermeked fél a sötétben.
- Próbálj ki fehér zajt, vagy egy előre összeállított lejátszási listát nyugtató hangokkal.
- Hagyd gyermekedet önállóan elaludni, hosszú távon ez lenne a leghasznosabb.
- Maradj gyermeked közelében, de figyelj arra, hogy ne vedd ki minden egyes síráshangra, vagy más jelzésére.
- Figyelj oda rá, hogy a kicsi pizsamája és ágyneműje a szoba hőmérsékletéhez igazodjon és készítsd oda a kedvenc alvókáját is.
- Adj pár falatot gyermekednek az esti fogmosás előtt. Egy kis tej, vagy pár falat banán segíthet elűzni az éhséget. Teli pocakkal könnyebben fog menni az elalvás.
- Semmiképp se ess kétségbe. Az elalvás készségeit elsajátítani hosszabb időbe is telhet. Végül biztosan sikerül neki is.
- Nézzétek meg az “Itt az idő az alvásra” című videónkat, amiből megtudhatjátok, hogy mi történik a kicsi alvása közben, illetve hogyan segíthettek neki az ideális alvásmennyiséget elérni.
