Mozgás gyerek mellett is: trükkök anyukáknak

Mozogj gyerek mellett is: trükkök anyukáknak

12-23 hónap
Cikk
Feb. 21, 2021

Vannak napok, amikor az utolsó, amire vágysz az a testmozgás - valószínűleg így van ez egy álmatlan éjszaka után. Viszont a folyamatos aktivitás hosszútávon igen jótékony hatással van a fizikális- és lelki állapotodra. Íme pár egyszerű ötlet, amivel a mindennapokban könnyen megvalósíthatod a mozgást gyermekeddel.

  • Kezdetben vállalj be rövidebb tornákat. 10 perc mozgás naponta remek kezdet.
  • Használj mobil applikációt, vagy keress online videókat rövid tornákkal, így a nap bármely szakaszába be tudod majd préselni.
  • Menj gyalog, vagy biciklivel mindenhova, ahova csak teheted, így már be is építettél egy kis mozgást a napodba.
  • Hajolgatás helyett guggolj egyet minden egyes játék elpakolásánál.
  • Zöldség aprítás közben párszor emelkedj a lábujjhegyre.
  • Lift helyett használd a lépcsőket.
  • Kapcsolódj be a játékba, nincs is jobb keringésjavító mozgás egy kis bújócskánál.
  • Nézz utána, hogy a helyi edzőteremben elérhető-e gyermek felügyelet - sok helyen van erre megoldás.
  • Szervezz közös babakocsis sétát más szülőkkel és tartsátok a megbeszélt tempót. Válasszatok emelkedőket, hogy intenzívebb legyen a mozgás.
  • Próbáld ki a baba-mama tornát, ahol a kicsit is bevonják a mozgásba.
  • Még több aktivizáló ötletért nézd át a 12-18 hónapos korosztálynak szóló játék listánkat.

Kapcsolódó cikkek

View details Hogyan segíts a gyermekkori hasfájáson?
Cikk
Hogyan segíts a gyermekkori hasfájáson?

Hogyan segíts a gyermekkori hasfájáson?

A gyermekkori hasfájások hátterében leggyakrabban a hasmenés és a székrekedés áll, amelyek ijesztőek a szülők számára.

View details Válogatós, rosszevő? Hogy lehet segíteni a kicsiknek?
Cikk
Válogatós, rossz evő, hogy lehet segíteni a kicsiknek?

Válogatós, rosszevő? Hogy lehet segíteni a kicsiknek?

Nagy fejtörést okoz, hogy hogyan szerettesd meg az ételeket rossz evő gyermekeddel? A következő tippek segíthetnek, hogy rosszevő gyermeked jó étvágyú legyen.

View details Hogyan kezeld kisgyermeked alvási problémáit?
Cikk
Hogyan kezeld kisgyermeked alvási problémáit?

Hogyan kezeld kisgyermeked alvási problémáit?

Egyértelmű, hogy kisgyermeked fáradt, mégis akárhogyan próbálkozol, álomországot mégsem sikerül elérni, sőt egyre távolabb kerültök tőle?

View details Hogyan érdemes kezelni a gyermekkori hisztit?
Cikk
Hogyan érdemes kezelni a gyermekkori hisztit?

Hogyan érdemes kezelni a gyermekkori hisztit?

Közeledik a “rémes kétéves” fázis? Segítünk, hogyan érdemes kezelni a gyermekkori hisztit Gyermeketek egyre önállóbb és egyre inkább tudatában van annak, hogy mit akar.

View details A bölcsőde választás szempontjai
Cikk
A bölcsőde választás szempontjai

A bölcsőde választás szempontjai

Itt az idő, hogy eldöntsétek melyik bölcsődét választjátok gyermeketeknek? Segítségül összeállítottunk egy listát a költségektől az elhelyezkedésig, hogy a legjobb bölcsődét választhassátok.

View details Útmutató kisgyerekes családoknak a közös étkezésekhez
Cikk
Útmutató kisgyerekes családoknak a közös étkezésekhez

Útmutató kisgyerekes családoknak a közös étkezésekhez

Kihívás a közös családi ebéd egy totyogóssal?

View details Tippek a szobatisztaságra szoktatáshoz
Cikk
Tippek a szobatisztaságra szoktatáshoz

Tippek a szobatisztaságra szoktatáshoz

Tanácstalanok vagytok a szobatisztaságra szoktatás szabályait illetően? Összefoglalónk segít tájékozódni, hogy mikor és hogyan kezdjétek el szobatisztaság megtanítását.

View details A járástanulás segítése 10 lépésben
Cikk
Hogyan bíztasd gyermeked az első lépések megtételekor?

A járástanulás segítése 10 lépésben

Izgalmas, egyben rémisztő is átélni a kisbabák első önálló lépteit - vagy inkább az azokra tett kísérletet. Íme pár módszer, amivel átsegítheted gyermekedet a járástanulás nehézségein.

View details Fogápolás gyermekkorban
Cikk
image

Fogápolás gyermekkorban

A fogápolás egy élethosszig tartó folyamat, így nem árt, ha időben, a helyes technikával kezdődik el.

View details Gőgicsélésből beszéd: a baba első szavai
Cikk
Hogyan bátorítsd kisbabádat első szavai kimondására?

Gőgicsélésből beszéd: a baba első szavai

Az első szavak általában pár hónappal a gőgicsélés után jelennek meg.

View details Az egészséges kisgyermek étrend kialakítása
Cikk
Az egészséges gyermek étrend kialakítása

Az egészséges kisgyermek étrend kialakítása

Az egészséges gyermek étrend kialakítása megalapozza a felnőttkori étkezési szokásokat is. Íme pár javaslat, amelyekkel a legjobb irányba viheted kisgyermeked étkezését.

View details Elfoglaltságok magányos anyáknak
Cikk
Elfoglaltságok magányos anyáknak

Elfoglaltságok magányos anyáknak

A rengeteg online szülői fórum és a karodon ülő babád ellenére könnyedén elszigeteltnek és magányosnak érezheted magad anyaként. Irány egy játszótéri találka vagy baba-mama jóga óra!

View details Bölcsődébe megy a kicsi
Cikk
Bölcsődébe megy a kicsi

Bölcsődébe megy a kicsi

Valóban az a legkézenfekvőbb megoldás, ha az otthonunkhoz legközelebbi intézményt választjuk?

View details Segítség, válogatós a gyerekem!
Cikk
Segítség, válogatós a gyerekem!

Segítség, válogatós a gyerekem!

Néhány apró konyhai trükkel még a legválogatósabb csemetét is sikerül meggyőznünk arról, hogy kóstolja meg a kínált ételt. 

View details Karácsonyi menü 1-2 éves babákra szabva
Cikk
karacsonyi-menu-gyerekeknek

Karácsonyi menü 1-2 éves babákra szabva

Ha nem szeretnéd, hogy gyermeked kimaradjon az ünnepi lakomából, egyet se félj, van pár hasznos tippünk számodra, hogy a pici korának és pocakjának is megfelelő finomságok legyenek az ünnepi as

View details Az egy éves baba fejlődése
Cikk
egyeves-baba-fejlodese

Az egy éves baba fejlődése

Babád elég nagy már a labdázáshoz és dömperezéshez, és talán az első lépéseit is megteszi. Életkori sajátosság az agresszió, erre érdemes odafigyelned.

View details Segítség, hisztis a gyermekem!
Cikk
Segítség, hisztis a gyermekem!

Segítség, hisztis a gyermekem!

Nem ismerek rá a gyermekemre: hetek óta mindenre nemet mond, követelőzik, és mindennap más miatt hisztizik. Mit csináljak, hogyan kezeljem ezeket a nehéz szituációkat?

 

View details A beszéd fejlődése 3 éves korig
Cikk
baba-beszed-fejlodese

A beszéd fejlődése 3 éves korig

A kisgyermekek számára bonyolult feladat a beszéd képességének elsajátítása. Mindegyikük más-más módon, tempóban teszi ezt meg, azonban néhány általános jellemző igaz valamennyiükre.

View details Télen még fontosabb az erős immunrendszer
Cikk
Közeledik a tél, most még fontosabb az erős immunrendszer

Télen még fontosabb az erős immunrendszer

Az ősz nem csak színes falevelekkel és izgalmas gesztenyegyűjtögetésekkel érkezik, de a hűvösebb, csapadékosabb időt is mag

Csatlakozz a Baby & me Clubba!

  Csatlakozz a Baby & me Clubba!

Ismerd meg a regisztráció előnyeit

Letölthető kisokosok

Hozzáférhetsz letölthető kisokosokhoz, receptkönyvekhez, útmutatókhoz

Hírlevél feliratkozás

Várandósságod heteihez, majd kisbabád fejlődésének pontos üteméhez igazodó hírlevelekkel várunk

Szakértői támogatás

Szakértői tanácsokkal, tippekkel várunk

Kuponok és ingyenes termékminták

Használd ki a Club tagság előnyeit és igényelj kuponokat, termékmintákat