Cikk
Mozogj gyerek mellett is: trükkök anyukáknak
0
Feb. 21, 2021
- Kezdetben vállalj be rövidebb tornákat. 10 perc mozgás naponta remek kezdet.
- Használj mobil applikációt, vagy keress online videókat rövid tornákkal, így a nap bármely szakaszába be tudod majd préselni.
- Menj gyalog, vagy biciklivel mindenhova, ahova csak teheted, így már be is építettél egy kis mozgást a napodba.
- Hajolgatás helyett guggolj egyet minden egyes játék elpakolásánál.
- Zöldség aprítás közben párszor emelkedj a lábujjhegyre.
- Lift helyett használd a lépcsőket.
- Kapcsolódj be a játékba, nincs is jobb keringésjavító mozgás egy kis bújócskánál.
- Nézz utána, hogy a helyi edzőteremben elérhető-e gyermek felügyelet - sok helyen van erre megoldás.
- Szervezz közös babakocsis sétát más szülőkkel és tartsátok a megbeszélt tempót. Válasszatok emelkedőket, hogy intenzívebb legyen a mozgás.
- Próbáld ki a baba-mama tornát, ahol a kicsit is bevonják a mozgásba.
- Még több aktivizáló ötletért nézd át a 12-18 hónapos korosztálynak szóló játék listánkat.
Legfrissebb értékelések
Értékelések átlaga
0
0 értékelés
0
Összefoglaló
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1