- Igyekezz betartani az étkezések időpontját. Egy jól kialakított rendszer nagy biztonságérzetet ad a gyerekeknek.
- Eleinte kis mennyiségekkel kínáld gyermeked, majd próbálkozhatsz nagyobbakkal is. Túlságosan megterhelő lenne a kicsinek, ha egyből nagy mennyiséggel kezdenél.
- Használj különböző színű, vagy formájú ételeket, hogy minél játékosabb legyen az étkezés.
- Vond be gyermeked az étel készítésbe, közben beszélj az ételek színéről, tapintásáról, hogy minél jobban felkeltsd az érdeklődését.
- Legyen pozitív a hozzáállásod. Dicsérd gyermeked, amikor jól eszik és kerüld a büntetést, vagy leszidást, amikor nem.
- Az új ízeket fokozatosan vezesd be: egyszerre egy új íz legyen és csak pár kanállal adj neki belőle.
- Igyekezz türelmes maradni etetés során. Ne siettesd gyermeked, hanem hagyd, hogy a maga ütemében fogyassza el az ételt.
- Próbáljatok meg a lehető legtöbb alkalommal közösen étkezni. Így lehetősége lesz a kicsinek megfigyelni és átvenni tőletek az egészséges étkezési szokásokat.
- Valószínűleg gyermeked szívesebben fogyasztja majd a katonákra vágott falatokat, ha bátorítod az önálló evésre, ám ebben az esetben készülj fel egy kis takarításra.
- Az egészséges étkezési szokások kialakításáról olvass még több infót a következő linken.
