MyFeed Personalized Content
12-23 hónap
Cikk
Add this post to favorites

Útmutató kisgyerekes családoknak a közös étkezésekhez

Kihívás a közös családi ebéd egy totyogóssal? Pedig a közös étkezés kiváló alkalom arra, hogy együtt legyetek és a szeretetteljes falatozgatás közben gyermeketek megtanuljon egészségesen táplálkozni. Természetesen ez nem mindig egyszerű, de segítségül összeszedtünk pár ötletet a ideális kisgyerekes családi étkezésekhez, hogy minél kevesebb drámát éljetek át.

Feb. 21, 2021
  • Amennyire csak lehetséges minél több alkalommal étkezzetek együtt egy időben, egy asztalnál. Olvassátok át cikkünket a közös étkezések előnyeiről a következő linken. 
  • Előfordulhat, hogy a kicsi korábban már evett. Ebben az esetben is ültessétek oda az asztalhoz, és ha jelzi, hogy éhes, több különböző egészséges „rágcsálnivalóval” kínáljátok meg, hogy legyen lehetősége választani.
  • Bizonyosodjatok meg róla, hogy gyermeketek kényelmesen ül az etetőszékben és be van csatolva.
  • A kisdedek igazi utánzóművészek. Törekedj rá, hogy minél jobban lásson benneteket, hogy elleshesse mozdulataitokat.
  • Pár falatot tegyetek tányérjára abból, amit ti esztek. A tányér lehetőleg ne legyen törékeny.
  • Evés közben ne vegyetek tudomást gyermeketek bolondozásáról (étel dobálása, kiabálás, asztalon dobolás).
  • Helyes viselkedéskor dicsérjétek meg (például amikor ügyesen, jó étvággyal eszik, illetve amikor kanál, villa használatával próbálkozik)
  • Beszéljetek a kicsinek az étel ízéről, színéről, illatáról, állagáról.
  • Nem kell, hogy a teljes figyelmetek a kicsin legyen, hiszen ez a család közös étkezése.
  • Ne aggódjatok, ha nem eszik meg mindent a tányérjáról.
  • Törekedjetek arra, hogy többféle egészséges étel készüljön babátok és az egész család számára.
  • További alternatívákkal ne kínáld gyermeked abban az esetben, ha az elé tett ételekkel szemben elutasító.
  • Ne kerüljön az asztalra egészségtelen nasi, cukros üdítő és más édesség.
  • Kapcsoljátok ki az összes képernyőt (telefon, TV stb.) az étkezések alatt.
  • Lehetőleg ne a legforgalmasabb időszakban menjetek étterembe, hogy minél kevésbé legyen kellemetlen, ha esetleg a kis ételkritikusotok rázendítene.
  • Mindenképpen tájékozódjatok, hogy az étterem mennyire gyermekbarát hely, például van-e etetőszékük, gyermek menüjük és gyermek evőeszközük.
  • Amennyiben mégis bekövetkezik a hiszti, vigyétek a kicsit egy csendesebb terembe, vagy akár ki az étterem elé. Az ingerszegény környezet jótékony hatással lesz gyermeketekre.
Rate this article
0