Szoptatás előnyei - Neked
Mindenki tudja, hogy a szoptatásnál nincs jobb a babának. Mi viszont egyből 10 érvet is tudunk mondani arra, hogy a szoptatás neked is jót tesz!
Az anyatejes táplálás előnyei a kismamára nézve
Mindannyian tudjuk, hogy a szoptatás a legjobb a baba számára – de gondoltad volna, hogy neked legalább ugyanolyan jó? A következőkben 10 érvvel bizonyítjuk, hogy a szoptatás sokkal több a baba táplálásánál, és számos extra haszonnal jár a te számodra is.
1. Fogyasztó hatás
A szoptatás nemcsak a terhesség kilenc hónapja alatt felhalmozódott tartalékot használja fel, hanem növeli a test energiafelhasználásának arányát – naponta 400-500 kalóriával többet égetsz el, ha szoptatsz. Ha emellett kiegyensúlyozott, nassolásmentes étrendet követsz (ami nem egyenlő a fogyókúrával!), a szoptatás kimondottan gyorsan szabadít meg a terhesség alatt felszedett súlyfeleslegtől.
2. Antidepresszáns
A terhesség hormonális hullámvasútja után egyszer csak szembesülsz a felelősségérzettel, hogy ennek az aprócska babának a létezése kizárólag tőled függ. A napjaid másból sem állnak, mint hogy etetsz, pelenkázol, altatsz, többnyire egyedül és fáradtan – mindez túlságosan jó táptalajt ad a szülés utáni depressziónak, a baby blues-nak.
A szoptatás közben felszabaduló hormonok (például az oxitocin) viszont kifejezetten nyugtató és stresszoldó hatással vannak a babára és a mamára – bizonyított, hogy azok az anyukák, akik szoptatnak, kevésbé idegesek és ritkán szoronganak.
3. Kockázatcsökkentés
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a szoptató anyukáknál sokkal kisebb százalékban alakul ki később méh-, petefészek-, illetve mellrák, sőt, minél tovább szoptatsz (legalább 12 hónapig), annál kevésbé valószínű, hogy megtalálnak téged ezek a súlyos betegségek.
Mindezek mellett azt is adatok bizonyítják, hogy a szoptatással a kisbabád számára is csökkentheted a veszélyt a későbbi mellrák kialakulására.
4. Csontok védelme
A szoptatás jótékony hatással van a kismama csontozatára, csökkenti a törések és a csontritkulás kockázatát – ennek az a magyarázata, hogy a szoptatás közben felszabaduló oxitocin segíti a csontok ásványi anyagokkal történő újratöltését.
5. Hasformálás
Szoptatás közben az oxitocin összehúzódásra készteti a méhet. Az első két-három napban a folyamat több-kevesebb fájdalommal jár, de végül a méh visszanyeri a terhességet megelőző időszak alatti nagyságát, formáját és tónusát – ha szoptatsz, ez a visszaalakulás gyorsabban megy végbe.
6. Kevesebb gond, energia és költség
Az anyatej mindig elérhető, higiénikus, az összetétele tökéletes a babának, akárcsak a hőmérséklete. Bárhol, bármikor megetetheted a kicsit, nincs szükséged eszközökre, fertőtlenítésre – az anyatej számtalan előnye mellett időt, energiát, pénzt takarítasz meg.
7. Nőies idomok
Miközben a szoptatással egyre vékonyabb leszel, a kebleid szépen kikerekednek – van ennél egyszerűbben elérhető turbózása a nőiességnek…? Ezért fontos, hogy hordj szoptatós melltartót, amelyek alátámasztják a megnövekedett kebleket, így megőrizheted melleid szépségét.
8. Édes álmok
A szoptató anyukák meglehetősen ritkán küzdenek alvásproblémákkal - a szoptatás nemcsak a babát, a mamát is elálmosítja. Az oxitocinnak itt is nagy szerepe van: természetes módon segíti az alvást, miközben ellensúlyozza a kortizol nevű stresszhormon hatását.
9. Fogamzásgátlás
Nem jelent 100%-os védelmet a teherbeesés ellen, de tény, hogy a szoptatás csökkenti a fogamzás esélyét, tehát amíg kizárólagosan és rendesen szoptatsz, és nem tért még vissza a menstruációd, valószínűleg nem fogsz teherbe esni. Ha 100 %-os biztonságra törekszel, akkor azért érdemes egyéb módon is védekezned a teherbeesés ellen, hiszen a peteérés vérzés nélkül is bekövetkezhet.
10. Kötődés
A szoptatás négyszemközti pillanatai csak kettőtöké – minden egyes alkalommal közelebb és közelebb kerültök egymáshoz. Kutatások bizonyították, hogy a szoptató édesanyáknál a az érzelmi kötődés gyorsabban alakul ki, és a baba reakcióira is érzékenyebben reagálnak. Már a legelső szoptatás is (amely lehetőség szerint a baba kibújását követő első órában történjen meg) erős érzelmi köteléket alakít ki, ezért a kórházban még a szülés előtt tisztázd, hogy igényt tartasz erre az értékes lehetőségre.
A szoptatásnak tehát számos csodálatos előnye van, ha csak teheted, ne mondj le róla! Amennyiben császármetszéssel szültél, akkor is ugyanúgy szoptathatsz, mint természetes szülés után – mindössze azzal kell számolnod, hogy a tej valamennyivel később fog beindulni. Várj türelemmel, tedd mellre a babát minél többször, a természet elvégzi majd a dolgát. Hidd el, ha évek múlva visszagondolsz erre az időszakra, azokat a pillanatokat fogod a legszebbnek látni, amelyeket szoptatáskor töltöttetek kettesben, összebújva.
Kapcsolódó cikkek
Újszülött-higiénia
Néhány hasznos tanácsunkkal szeretnénk segíteni Neked az újszülött kisbabád higiéniája kapcsán, hogy megtaláld az egészséges határt a túlzott tisztaság és a túlzott természetesség közt.
Apa vagyok és szomorú
Megszületett a kisbabánk, néhány nap kórház után végre otthon vagyunk. Ám ahelyett, hogy örülnénk, a feleségem mindenen kiborul és sír. És ami azt illeti, én sem vagyok valami vidám.
Az új babás életem
Ha valaki azt mondja, hogy ellágyulok, amikor apa leszek, nem hittem volna el… És még, ha az elején egy kissé bizonytalan is voltam, rengeteg dolgot megteszek a babámért.
A szülés utáni "arany óra"
A szülés utáni első pár óra valóban "arany óra" a baba és az anya számára is, hiszen ezekben az első pillanatokban érezheti először a kisbaba édesanyja megnyugtató közelségét.
A csodálatos anyatej
Az anyatej egy szuperintelligens táplálék, amelynek összetétele az újszülött fejlődésévével párhuzamosan folyamatosan változik.
Amit a fejésről tudni érdemes
Számos oka lehet annak, hogy nem tudod a melledből táplálni a gyermeked, de szeretnéd, ha anyatejet kapna. Cikkünkben elolvashatod, hogyan tudnád lefejni és tárolni az anyatejet!
Az anyatej a legtökéletesebb táplálék
Az anyatej egy szuperintelligens, optimális táplálék az újszülöttek számára. A baba igényeinek megfelelően az anyatej összetétele folyamatosan változik.
Az Egészségügyi Világszervezet állásfoglalása az anyatejes táplálásról
A Nestlé – a WHO javaslatával teljes egyetértésben – támogatja a kizárólagos szoptatás fenntartását a baba 6 hónapos koráig, illetve a hozzátáplálás megkezdését a szoptatás fenntartása mellett,
Nem lesz elég az anyatejem?!
"Nem lesz elég az anyatejem!" A szülés előtti kérdések sorában biztosan toplistásak a szoptatásra vonatkozó aggodalmak, és félelmek az anyatejjel kapcsolatosan.
Szoptatás - Csupa jó a kisbabádnak
A szoptatásról és az anyatej fontosságáról biztosan sokat hallasz, ám arról, hogy pontosan miért is olyan jó kisbabádnak a szoptatás, kevesebbet lehetett tudni, egészen mostanáig!
Az újszülött első igazolványai és adminisztrációs teendők
A szülőknek gyermekük születésekor van némi adminisztrációs teendőjük, legyen szó az első hivatalos okmányokról vagy a különféle támogatásokról.
Az újszülött szoptatása alatti étrendről
Mit lehet, mit mérsékelj és mi tilos az újszülött szoptatása során? Mikre érdemes odafigyelned? Segítünk!
Nyugtalanul alszik a baba éjjel - mi lehet az oka?
Mikor fogja átaludni az éjszakát? Honnan tudom, hogy fázik a baba? Mit tehetek azért, hogy jól aludjon a gyermekem?
A fehérje szerepe a baba növekedésében és fejlődésében
A fehérjék nemcsak a babád fejlődésében és növekedésében játszanak kulcsfontosságú szerepet: fogyasztásuk kihat a felnőttkori egészségre is.
Probiotikumok és az antibiotikumok által kiváltott hasmenés
Az antibiotikumok elpusztítják a betegségeket okozó baktériumokat, de a bélflóránk részeként velünk élő azon baktériumokat is , amelyek jelenléte részünkre számos előnnyel jár.
Az anyatej egyedi összetevője: az oligoszacharid
Az anyatej egyedi összetételéről már nálunk is olvashattál. Ma már tudományosan igazolt tény, hogy az élet első hat hónapjában az anyatej a legmegfelelőbb táplálék a kisbabák számára.
A rostok szerepe a szülés után
A várandósság és a gyermek születése után számos hormonális és fiziológiai változás áll be az újdonsült anyuka testében, ezek közül néhány kellemetlen tünettel járhat. Dr.
Értem a kisbabám nyelvét!
A babád „beszédét” egyedül te értheted igazán. De az sosem egyértelmű, éhes-e még vagy tele a pocak? Böngészd át útmutatónkat, és minden világos lesz!
Ha fájdalmas a szoptatás...
A fájdalmas szoptatás leggyakoribb oka, hogy a baba szája nem jól illeszkedik az anya mellére, emiatt a mellbimbók érzékenyek és kisebesednek.
