A 37 hetes magzat fejlődése és étrendi tanácsok
Kisbabád most már igyekszik fejecskéjét lent tartani, karjait a mellkasán keresztezni, illetve lábacskáit a mellkashoz húzni, hiszen már alig van helye a mozgásokra. Ez az úgynevezett magzatpóz. Nagyon jól fog neki esni, amikor megszületés után szabadon nyújtózkodhat. Lássuk az e heti történéseket!
Hogyan fejlődik a baba a terhesség 37. hetében?
A kis csöppség ezen a héten, már nem is olyan kicsi. A helyhiány miatt úgy érezheted, hogy a magzatmozgások kevésbé erősek az előzőekhez képest. Azért még mindig igyekszik a kicsi egy-egy fejmozgatással vagy könyökléssel tudatni veled a jelenlétét. A barack pihéire emlékeztető lanugo már csak elvétve látható, a magzatmáz viszont egyre vastagabbá válik. Türelem, hamarosan készen áll kisbabád a nagy találkozásra.
A magzat súlya ekkor már meghaladhatja a 3 kilogrammot is, akkora akár egy spárgatök, körülbelül 50 cm hosszúságú. Továbbra is igaz az, hogy ebben az időszakban nagy különbségek lehetnek a magzatok között, hiszen hétről hétre nagyon sokat változnak, így nem lehet egyenlő fejlődési ütemről beszélni minden baba esetében. Az viszont általánosan igaz, hogy a magzat teljesen készen áll a méhen kívüli életre, teste és a szervei ekkorra már teljesen kifejlődtek. Természetesen ennek ellenére továbbra is arra kell törekedni, hogy a negyvenedik hét előtt ne szülessen meg a gyermek.
Mi történik az anyuka testével a terhesség 37. hetében?
Ezekben a hetekben izgatottságot és ezzel együtt nyugtalanságot is érezhetsz. Ki ne érezné ezeket? Mégis próbálj meg amennyire lehet nyugodt maradni, így ideálisabb körülményeket teremthetsz a szüléshez! Folytasd a relaxációt és a légzőgyakorlatokat!
Ha esetleg méhösszehúzódásokat tapasztalnál pillants rá az órádra, feküdj le, relaxálj kicsit, közben rendszeresen végy mély lélegzetet. A kontrakciók így el fognak múlni. Amikor újra jelentkeznek, ismét nézz rá az órádra. Ha a két kontrakció között több, mint 20 perc telt el, akkor nem a szülés beindulásáról van szó. (általában 5-10 percenként jelentkező méhösszehúzódások és szivárgó magzatvíz esetén kell elindulni a kórházba) El tudod hinni, hogy már ilyen közel vagy az anyává váláshoz? Vagy esetleg, ha nem az első kisbabádról van szó, azt, hogy hamarosan még egy gyermeked lesz? Nagyszerű érzés lehet.
Mire kell odafigyelned a magzat 37 hetes korában?
Valószínűleg hallottad már, hogy a várandósság során több fehérjére van szükséged. Amennyiben optimális testsúllyal kezdted a várandósságot, úgy a napi fehérjebevitel 50 grammról 70 grammra emelkedik. 20 gramm fehérje többlet nem hangzik túl soknak. Máris elérheted a többleted, ha egy adaggal többet szedsz magadnak a fehérjében gazdag ételekből. 60 gramm hús, hal, vagy baromfi nagyjából 15 gramm fehérjét tartalmaz. 1 tojásban 7 gramm, illetve 30 gramm sajtban vagy 240 ml tejben 7-8 gramm fehérje található. Ezekben a forrásokban az esszenciális aminosavak is megtalálhatóak, amelyek mindkettőtök számára létfontosságúak. Figyelj arra, hogy mint minden tápanyag, a fehérje is többlet kalóriát jelent, ami így a túlzott fogyasztás esetén hízást eredményezhet.
Kétségeid vannak azzal kapcsolatban, hogy párod jelen legyen a baba születésekor? Ha nem vagy biztos benne, talán segíthet, ha pár dolgot tisztázol magadban, mielőtt eldöntenéd, hogy pontosan mit szeretnél. Nagyobb biztonságban érzed magad párod közelében? Vagy esetleg inkább azt az érzést váltja ki belőled, hogy össze kell szedned magad? Talán megnyugtatóbb lenne, ha egy jó barát lenne veled, olyan, aki már maga is anyuka. Ne feledd átgondolni párod szemszögéből is, vajon képes lenne pusztán “nézőként” jelen lenni? Beszéljetek nyíltan félelmeitekről és igényeitekről. Ezután hozzátok meg a közös döntést. Igyekezzetek elkerülni, hogy nyomás alá helyezzétek a másikat. Így lesz mindkettőtök elégedett.
37 hetes magzat tesztek
Hamarosan sor került az úgynevezett CTG és NST vizsgálatokra, érdemes ezzel kapcsolatban időpontokat egyeztetni. Általában a szülésznő végzi ezeket, a magzat szívműködését és a méhösszehúzódásokat vizsgálja velük. Ezekben a hetekben opcionális a hüvelyváladék mintavétel, amelyet orvosoddal kell megbeszélned. Ez a vizsgálat kimutatja, hogy van-e olyan kórokozó a hüvelyben, amely ártalmas lenne a magzatra nézve.
