A 14 hetes magzat fejlődése és étrendi tanácsok
A szülők életében ez egy kifejezetten kiegyensúlyozott időszak, hiszen a magzat szempontjából legkritikusabb heteken túl vannak. A baba ekkor már láthatóan fejlődik és édesanyja pocakja is egyre inkább növekszik.
Kisbabád már grapefruit nagyságú. Esetleg éreztél már mozgásokat, rúgásokat? Ha nem, a következő héten már nagyobb eséllyel lesz így. Olvasd el, mi minden történik ebben az izgalmas időszakban!
Hogyan fejlődik a baba a terhesség 14. hetében?
A tizenkettedik hét óta rengeteget nőtt a magzat, mérete már akkora, akár egy érett grapefruit, súlya pedig már elérheti a 40-45 grammot is. Már van szemöldöke és kinőnek az első hajszálai is, és a lábujjkörmök is elkezdtek kifejlődni. A hátgerinc elkezd csontosodni. A bőr is tovább fejlődik, hiszen megjelenik az úgynevezett irharéteg is a felhám alatt. A pajzsmirigy működésbe lép és már pajzsmirigyhormont is termel. Az agy a tizennegyedik hétre már teljesen kifejlődik, és egyre inkább irányítja az izmokat, ezzel pedig a mozgást. Ettől a héttől kezdve a kicsi sokkal aktívabbá válik, mozdulatai pedig már sokkal koordináltabbak. Ebből a kismama általában nem érzékel semmit. Az első gyermeküket váró anyák sokszor csak a 18-20. héten érzik először a magzat mozgását.
Mi történik az anyuka testével a terhesség 14. hetében?
Amennyiben már jól érzed magad, ahogy a legtöbb nő a második trimeszter alatt, úgy élj ennek előnyeivel. Ideális időszak lehet utazgatásra, illetve közös kikapcsolódásra pároddal. Sajnos elképzelhető, hogy a terhesség későbbi szakaszában már nem fog ilyen könnyedén menni. Szintén kiváló időszak ez most arra is, hogy meglátogasd a fodrászod vagy kikapcsolódj a barátaiddal. Az első akadályon túl vagy! Tehát bármi is tölt el jókedvvel, vágj bele, érezd jól magad!
Mire kell odafigyelned a magzat 14 hetes korában?
A zsiradékok és az esszenciális zsírsavak lényeges szereplői a táplálkozásnak. Azonban néhányan közülünk mégsem jutunk hozzájuk megfelelő mennyiségben. 1 teáskanál zsír kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint 1 teáskanál protein (tojásfehérje) vagy szénhidrát (burgonya). Ez egyszerű módja annak, hogy ellenőrizni tudd, mennyi plusz kalóriát viszel be zsiradékokkal. Íme pár ötlet a megfelelő zsírbevitelre:
- Először is, visszafogottan adagold a főzéshez használt zsírokat. Tehát csak a szükséges mennyiségű zsiradékot használd a serpenyőben és kezdd el felfedezni a zsiradékmentes főzési eljárásokat (például párolás, sütés), amelyek nem igényelnek hozzáadott zsírt.
- Illetve, válassz egészséges növényi olajakat, amelyek telített zsírsavban szegényebbek, összehasonlítva az állati eredetű zsírokkal, mint például a vajjal, vagy disznózsírral. A repce-, és dióolaj ideális forrása a számodra és kisbabád számára is pótolhatatlan esszenciális zsírsavaknak.
- Ne feledd a DHA (dokozahexaénsav) fontosságát sem, amely bizonyos halfélékben található meg, például a lazacban. A DHA hozzájárul a magzat megfelelő agy-, és szemfejlődéséhez.
Azon gondolkozol, hogy vajon a várandósság során megengedett-e a nyaralás? Természetesen igen. Elutazni a magzat négy vagy öt hónapos korában teljesen rendben van. Ilyenkor még nem esik nehezedre a mozgás, így minden számodra kívánatos tevékenységet könnyen el tudsz végezni. Autóval utazás esetén minden 2. órában érdemes megállni. Ez egyébként is be fog következni, hiszen a megszokottnál jóval több a folyadékbeviteled, aminek következményei vannak. Illetve, nem ajánlott hosszasan ugyanabban a pozícióban ülnöd, emiatt érdemes rendszeresen felállni és átmozgatni végtagjaid, főként, ha repülővel utazol (a repülés a 7. hónapig megengedett, hacsak az orvosod mást nem javasol). Önmagában a melegebb országok nem jelentenek kockázatot a terhességre, egyszerűen csak nehezebben elviselhető domborodó pocakkal. Emlékezz rá, hogy az orvosi ellátás és higiéniai állapotok sem biztos, hogy megegyeznek az otthonival! Mindenképpen beszéld át orvosoddal, ha védőoltásra, vagy ha utazási betegség miatt gyógyszerekre lenne szükséged!
14 hetes magzat tesztek
Nincsenek kötelezően előírt vizsgálatok a magzat 14 hetes korában, azonban a kismamának ebben a hónapban is szükséges ellátogatnia a nőgyógyászhoz, hogy ellenőrizzék a magzat és az édesanya egészségét is.
