Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Cikk megosztása
X

Kilenc hónap kényeztetés - Neked

 

A terhesség idején te vagy a főszereplő, amikor mindenki szépnek lát – és most te is sokat tehetsz azért, hogy a külsőd úgy ragyogjon, mint még soha!

2016/08/30 12:01

Igen, jól olvastad. Közelítsük meg most máshonnan ezt a különleges kilenc hónapot: ez egy olyan csodálatos időszak, amikor abszolút főszereplő vagy, az egész világ törődéssel, megértéssel és szeretettel vesz körül, és amikor te is hajlasz arra, hogy jobban odafigyelj magadra, mint máskor. Használd fel hát ezeket a különleges hónapokat arra, hogy tetőtől talpig nőnek érezhesd magad, és fordíts minél több időt tested-lelked ápolására!

Bőrápolás várandósan

A tested napról napra változik, és a bőrödnek fel van adva a lecke. Nem elég, hogy a hormonok hatására a száraz bőr zsírossá válhat, vagy éppen fordítva - és lépést kell tartani a súlygyarapodás kihívásaival is. Mindez a te bőrödre megy, úgyhogy nem mindegy, mit teszel annak érdekében, hogy megőrizd épségét a terhesség utáni időkre is.

 

 

A kismamák réme, avagy mit tehetünk a terhességi csíkok ellen?

Has, mell, csípő és fenék – ezek azok a testrészek, melyeken fehér, gyöngyházszínű csíkok, azaz striák jelenhetnek meg. Ezek a csíkok a bőr hirtelen megnyúlásának következtében alakulnak ki, amikor a bőrben található kollagénrostok eltörnek és hegek képződnek.

 

Mielőtt megnéznéd, mit tehetsz a csíkok ellen, valamit őszintén el kell mondanunk: az a helyzet, hogy ez is nagyban múlik az adottságokon. Vannak nők, akik jó pár striát szereznek be a terhesség alatt, és vannak, akik semmivel sem védik a bőrüket, mégis tökéletesen ép bőrrel zárják a 9 hónapot.

 

Ha már a kellemetlen híreknél tartunk, van még egy: ha a striák megjelentek a bőrödön, nem fognak többé eltűnni. Viszont az is igaz, hogy idővel jelentősen elhalványulnak, sokszor alig észrevehetővé válnak – és persze a terhességi csíkok elleni krémek is sokat javíthatnak a dolgon. De mivel ez itt az őszinteség helye, az az igazság, hogy csodaszerek nem léteznek… ám te magad sokat tehetsz azért, hogy a helyzetből kihozd a legtöbbet.

 

Ha naponta legalább kétszer gondosan a bőrödbe masszírozod a terhességi csíkok elleni krémet, jelentősen javíthatod a bőrfelület rugalmasságát. Számtalan ilyen készítmény létezik, de hidd el, ha 100 %-os édesmandula-, avokádó- vagy ligetszépeolajat használsz, azok is tökéletesen megfelelnek – sőt, az olasz nők a kiváló minőségű olívaolajra esküsznek…

 

A krémezés mellett zuhanyozd az igénybe vett bőrfelületet hideg vízzel – ez élénkíti a vérkeringést és a bőrre is jó hatással van.

 

És ez sem mellékes…

A mellek érzékeny bőrének védelme szintén nagyon fontos, hiszen itt is napról napra gyarapodsz – ráadásul fel kell készülnöd a szoptatásra is, ami bár csodálatos élmény, komoly igénybevételt jelent a bőröd számára. Készülj alapos hidratálással erre a feladatra: reggel és este masszírozz ultrahidratáló krémet a bőrödbe. Itt is érvényes a hideg zuhanyozásra vonatkozó javaslat - igen, tudjuk, hogy nehéz, de érdemes… és végül egy utolsó tipp, amit talán mondanunk sem kell: olyan melltartót hordj, ami tökéletesen illeszkedik rád, és stabilan alátámasztja a gyarapodó súlyú melleket.

 

Arcápolás éjjel-nappal

Ahogy írtuk, a hormonok viharában az arcbőröd is meg fog változni. A gazdagabb vérellátás következtében a bőröd ragyogó és életteli lesz, de ezzel egy időben kifejezetten szárazzá vagy éppen zsírossá válhat. Fontos, hogy ne bagatellizáld el a változást, és ne ragaszkodj a terhesség előtt bevált arckrémedhez, most teljesen más igényei lehetnek a bőrödnek. Ne habozz kikérni a kedvenc patikusod véleményét, de akár bőrgyógyászhoz is fordulhatsz jó tanácsokért – gondolj arra, hogy 9 hónapig kell együtt élned a megváltozott bőrrel. Kérj nappalra és éjszakára is arckrémet – és ha tavasszal vagy nyáron vársz kisbabát, olyan nappali krémet válassz, amely fényvédőt is tartalmaz.

 

Ha már napsütés: a kilenc hónap alatt kerülnöd kell a tűző napot, különben barna foltok, terhességi májfoltok (chloasmák) keletkezhetnek az arcodon. Persze, hogy ezt is a hormonok okozzák, melyek megnövelik a melanin - a bőr természetes pigmentjének - szintjét. Igaz, hogy rendszerint ezek eltűnnek a babád születését követő egy éven belül, de jobb megelőzni a foltok kialakulását, biztos, ami biztos. Ne menj a napra 11.00 és 16.00 óra között, illetve védd a bőröd magas faktorszámú naptejjel!

 

Az vagy, amit megeszel

Ez a közhely talán sosem volt annyira igaz, mint most, amikor babát vársz. Sőt, tudunk még egyet: a szépség belülről fakad – de ez most aztán végképp igaz, hiszen minden, amit megeszel, hatással van a bőrödre.

Nézzük, mit tudsz tenni étkezésfronton a szép bőrért – természetesen a vitaminokban gazdag ételekre lesz szükséged ehhez is.

 

  • Válassz omega-3-ban gazdag élemiszereket, hogy ellenállóbbá tedd a bőröd! Forrásai a repce és dióolaj, olajos magvak (mandula és más diófélék), zsírban gazdag húsú halak – lazac, a szardínia, vagy a makréla.
  • A C-vitamin most is egészségmegőrző nagyágyú, csak ezúttal a bőrödre megy – fogyassz sok narancsot, citromot és kivit.
  • Van egy szupervitamin, ami képes megvédeni bőrödet a kiszáradástól: ezért ne hagyd ki étrendedből a tojássárgáját, a tejtermékeket, valamint a zöld színű zöldségeket, répát, dinnyeféléket, sárgabarackot, mert ezekben található A-vitamin.

 

A terhesség után

Előfordulhat, hogy bármennyire is gondosan ápoltad a bőrödet, a terhesség mégis nyomot hagy rajta. Hidd el, nagyon sokan vannak ezzel ugyanígy! Gondolj arra, hogy minden egyes kis csík vagy apró folt annak az emléke, hogy egy csodálatos 9 hónapot töltöttél el a babáddal a szíved alatt – óvtad, vigyáztad őt, és arra törekedtél, hogy mindent megkapjon, ami a fejlődéséhez kell. Amikor pedig a kezedben tarthatod végre a kisbabádat, biztosak vagyunk abban, hogy te is úgy fogod gondolni, hogy egy-két kis megmaradt nyom ellenére is bőven megérte…

Tovább

Legyél Te is a Nestlé Baba közösségének tagja!

Szülőnek lenni, egy élethosszig tartó utazás! Segítünk megtenni az első lépéseket, felkészülni és minél gondtalanabbá varázsolni ezt számodra!

  • Többet megtudhatsz a baba táplálkozásáról
  • Használhatod interaktív eszközeink
  • Kérdéseidre akár több választ is kaphatsz
  • Időben értesülszhetsz különleges ajánlatainkról

Kezdd el!

Kapcsolódó tartalom
Vélemények a cikkről