Terhességi csíkok, mell- és arcápolás? Hasznos tippek neked
Bőrápolás várandósan
A tested napról napra változik, és a bőrödnek fel van adva a lecke. Nem elég, hogy a hormonok hatására a száraz bőr zsírossá válhat, vagy éppen fordítva - és lépést kell tartani a súlygyarapodás kihívásaival is. Mindez a te bőrödre megy, úgyhogy nem mindegy, mit teszel annak érdekében, hogy megőrizd épségét a terhesség utáni időkre is.
A kismamák réme, avagy mit tehetünk a terhességi csíkok ellen?
Has, mell, csípő és fenék – ezek azok a testrészek, melyeken fehér, gyöngyházszínű csíkok, azaz striák jelenhetnek meg. Ezek a csíkok a bőr hirtelen megnyúlásának következtében alakulnak ki, amikor a bőrben található kollagénrostok eltörnek és hegek képződnek.
Mielőtt megnéznéd, mit tehetsz a csíkok ellen, valamit őszintén el kell mondanunk: az a helyzet, hogy ez is nagyban múlik az adottságokon. Vannak nők, akik jó pár striát szereznek be a terhesség alatt, és vannak, akik semmivel sem védik a bőrüket, mégis tökéletesen ép bőrrel zárják a 9 hónapot.
Ha már a kellemetlen híreknél tartunk, van még egy: ha a striák megjelentek a bőrödön, nem fognak többé eltűnni. Viszont az is igaz, hogy idővel jelentősen elhalványulnak, sokszor alig észrevehetővé válnak – és persze a terhességi csíkok elleni krémek is sokat javíthatnak a dolgon. De mivel ez itt az őszinteség helye, az az igazság, hogy csodaszerek nem léteznek… ám te magad sokat tehetsz azért, hogy a helyzetből kihozd a legtöbbet.
Ha naponta legalább kétszer gondosan a bőrödbe masszírozod a terhességi csíkok elleni krémet, jelentősen javíthatod a bőrfelület rugalmasságát. Számtalan ilyen készítmény létezik, de hidd el, ha 100 %-os édesmandula-, avokádó- vagy ligetszépeolajat használsz, azok is tökéletesen megfelelnek – sőt, az olasz nők a kiváló minőségű olívaolajra esküsznek…
A krémezés mellett zuhanyozd az igénybe vett bőrfelületet hideg vízzel – ez élénkíti a vérkeringést és a bőrre is jó hatással van.
És ez sem mellékes…
A mellek érzékeny bőrének védelme szintén nagyon fontos, hiszen itt is napról napra gyarapodsz – ráadásul fel kell készülnöd a szoptatásra is, ami bár csodálatos élmény, komoly igénybevételt jelent a bőröd számára. Készülj alapos hidratálással erre a feladatra: reggel és este masszírozz ultrahidratáló krémet a bőrödbe. Itt is érvényes a hideg zuhanyozásra vonatkozó javaslat - igen, tudjuk, hogy nehéz, de érdemes… és végül egy utolsó tipp, amit talán mondanunk sem kell: olyan melltartót hordj, ami tökéletesen illeszkedik rád, és stabilan alátámasztja a gyarapodó súlyú melleket.
Arcápolás éjjel-nappal
Ahogy írtuk, a hormonok viharában az arcbőröd is meg fog változni. A gazdagabb vérellátás következtében a bőröd ragyogó és életteli lesz, de ezzel egy időben kifejezetten szárazzá vagy éppen zsírossá válhat. Fontos, hogy ne bagatellizáld el a változást, és ne ragaszkodj a terhesség előtt bevált arckrémedhez, most teljesen más igényei lehetnek a bőrödnek. Ne habozz kikérni a kedvenc patikusod véleményét, de akár bőrgyógyászhoz is fordulhatsz jó tanácsokért – gondolj arra, hogy 9 hónapig kell együtt élned a megváltozott bőrrel. Kérj nappalra és éjszakára is arckrémet – és ha tavasszal vagy nyáron vársz kisbabát, olyan nappali krémet válassz, amely fényvédőt is tartalmaz.
Ha már napsütés: a kilenc hónap alatt kerülnöd kell a tűző napot, különben barna foltok, terhességi májfoltok (chloasmák) keletkezhetnek az arcodon. Persze, hogy ezt is a hormonok okozzák, melyek megnövelik a melanin - a bőr természetes pigmentjének - szintjét. Igaz, hogy rendszerint ezek eltűnnek a babád születését követő egy éven belül, de jobb megelőzni a foltok kialakulását, biztos, ami biztos. Ne menj a napra 11.00 és 16.00 óra között, illetve védd a bőröd magas faktorszámú naptejjel!
Az vagy, amit megeszel
Ez a közhely talán sosem volt annyira igaz, mint most, amikor babát vársz. Sőt, tudunk még egyet: a szépség belülről fakad – de ez most aztán végképp igaz, hiszen minden, amit megeszel, hatással van a bőrödre.
Nézzük, mit tudsz tenni étkezésfronton a szép bőrért – természetesen a vitaminokban gazdag ételekre lesz szükséged ehhez is.
- Válassz omega-3-ban gazdag élemiszereket, hogy ellenállóbbá tedd a bőröd! Forrásai a repce és dióolaj, olajos magvak (mandula és más diófélék), zsírban gazdag húsú halak – lazac, a szardínia, vagy a makréla.
- A C-vitamin most is egészségmegőrző nagyágyú, csak ezúttal a bőrödre megy – fogyassz sok narancsot, citromot és kivit.
- Van egy szupervitamin, ami képes megvédeni bőrödet a kiszáradástól: ezért ne hagyd ki étrendedből a tojássárgáját, a tejtermékeket, valamint a zöld színű zöldségeket, répát, dinnyeféléket, sárgabarackot, mert ezekben található A-vitamin.
A terhesség után
Előfordulhat, hogy bármennyire is gondosan ápoltad a bőrödet, a terhesség mégis nyomot hagy rajta. Hidd el, nagyon sokan vannak ezzel ugyanígy! Gondolj arra, hogy minden egyes kis csík vagy apró folt annak az emléke, hogy egy csodálatos 9 hónapot töltöttél el a babáddal a szíved alatt – óvtad, vigyáztad őt, és arra törekedtél, hogy mindent megkapjon, ami a fejlődéséhez kell. Amikor pedig a kezedben tarthatod végre a kisbabádat, biztosak vagyunk abban, hogy te is úgy fogod gondolni, hogy egy-két kis megmaradt nyom ellenére is bőven megérte…
