A magzat huszonegyedik hete

A magzat huszonegyedik hete

Terhesség
Cikk
Nov. 11, 2022

Rengeteg tápanyagra van szüksége a magzatnak a megfelelő fejlődéshez. 

A 20 hetes magzat fejlődése és étrend

 

Habár kisbabád már közel 400 gramm, a kis csöppségnek még mindig rengeteg helye van mozogni a pocakodban és ezt a lehetőséget ki is használja, amikor éppen ébren van.  Nézd át, mi minden történik ezen a héten! 

 

Hogyan fejlődik a baba a terhesség 21. hetében?
 

Habár jelenlegi otthonában a kicsinek nincs szüksége rá - a szaglás- és ízérzékelés tovább fejlődik ezen a héten. A magzatvízen keresztül finom impulzusokat kap, hiszen az általad elfogyasztott ételek ízeit bizonyos mértékig “átveszi” a magzatvíz, amit így a kicsi meg tud kóstolni. A születés után megnyugtatja őt a bőröd illata és az anyatej édes íze (mivel a magzatvíz is enyhén édes), illetve hogy a későbbiekben ismerősek lesznek számára azok az ízek, amiket várandósként rendszeresen fogyasztottál. Hamarosan a magzati agy már eléggé érett lesz ahhoz, hogy memorizálja ezeket az információkat. Így tehát étkezési szokásaid által különböző ízeket ismerhet meg kisbabád, például egy mediterrán étel fokhagymás ízvilágát.

 

Mi történik az anyuka testével a terhesség 21. hetében?

A terhességnek ebben a szakaszában a magzat még lubickol a sok magzatvízben, amely igen gyakran cserélődik. Talán így már érthető is, hogy várandósként miért olyan fontos a megfelelő mennyiségű folyadékpótlás. 

A légzésed módja is megváltozik. Gyakoribbá válik a levegővétel és gyakran tűnhet úgy, hogy kifogysz a szuszból. Ezt okozhatja a terhességi súlytöbblet, illetve a baba is, aki növekvő méretéből adódóan egyre több és több helyet foglal el testedben. Amennyiben aggodalmat okoz a légzésed, úgy mindenképpen beszélj erről orvosoddal.

A várandósság alatt a kismama hüvelyfala érzékenyebb, így sokkal hajlamosabb például a hüvelygomba kialakulására. A legkisebb erre utaló jelnél is érdemes azonnal orvoshoz fordulni, hogy időben elejét lehessen venni a problémának.

 

Mire kell odafigyelned a magzat 21 hetes korában?

 

A fehérjén, folsavon, cinken, DHA-n (dokozahexaénsav), jódon és A-vitaminon túl fontos tápanyag még a B-12 vitamin, ami elsősorban állati eredetű táplálékokban, mint például húsok, halak, tojás, tej és sajtok, található meg. A B-12 vitamin szerepet játszik a vörösvértestek termelésében és az idegrendszer működésében, így a várandósság idején különösen fontos a megfelelő bevitele. A vegán étrendet követők leginkább a B12-vitaminnal dúsított élelmiszerekkel tudják biztosítani a szükségletüket. Ilyen lehet például a reggeliző zabpelyhek és az élesztő.  Tájékoztasd a veled foglalkozó egészségügyi szakembereket étkezési szokásaidról, akik további hasznos tanáccsal látnak majd el.

Mivel a magzat agya ebben az időszakban kifejezetten gyors fejlődésnek indul, feltétlenül szüksége van omega3 és omega6 zsírsavakra, melyek legnagyobb részéhez a méhlepényen keresztül jut hozzá. Pontosan ezért továbbra is nagyon fontos a megfelelő táplálkozás. Az omega3 és omega6 zsírsavak beviteléhez a pisztráng, a szardella, a lazac, a dió vagy dióolaj, a mandula vagy mandulaolaj, a repceolaj és a lenmagolaj fogyasztása a legjobb. Amennyiben valamilyen étrendkiegészítőt szeretnél szedni a tápanyagok pótlására, mindenképpen orvossal való konzultáció után válaszd ki a megfelelő készítményt.

Mostanában emésztési zavarokkal küzdesz? Meglehetősen gyakori és igen kellemetlen terhességi panasz a gyomorégés, amely a gyomorszáj felső záróizmának lazulása miatt következik be és égő, fájó érzést okoz a nyelőcsőben. A növekvő baba sajnos nyomást gyakorol a gyomrodra és gyomorégést okoz. Törekedj a napi 5 étkezésre, a napi 3 helyett, és alaposan rágd meg az ételt. Tegyél a fejed alá egy nagyobb párnát éjszakára, így kevésbé valószínű a gyomorsav visszafolyása.

 

 

21 hetes magzat tesztek

 

A magzat 18-22. hetes kora között kell megtörténnie a második genetikai ultrahangnak, így amennyiben még nem vettél részt ezen a vizsgálaton feltétlenül kérj időpontot legkésőbb a 22. hétig. Más kötelező vizsgálat ebben időszakban nincs, ám érdemes ellenőrizni, hogy a szifilisz és a B típusú hepatitis szűrés eredménye elkészült-e. A szifilisz és B típusú hepatitis szűrés a legelső vérvételen történt meg, eredménye viszont később szokott megérkezni.

 

 

Kapcsolódó cikkek

View details 5 tipp a várandósság alatti étrend kialakítására
Cikk
5 tipp a várandósság alatti étrend kialakítására

5 tipp a várandósság alatti étrend kialakítására

A várandósság alatt kulcsfontosságú a helyes terhes étrend: összegyűjtöttünk neked 5 hasznos tippet arra, hogyan alakítsd át étkezésedet, szem előtt tartva a babád igényeit.

View details Repülhetünk-e várandósan?
Cikk
Repülhetünk-e várandósan?

Repülhetünk-e várandósan?

A légi utazás önmagában nem árt sem a babának, sem a mamának, de a repülőjegy megvásárlása előtt mindenképpen tanácsos konzultálni az orvossal!

View details Kérdések és kételyek
Cikk
 Kérdések és kételyek

Kérdések és kételyek

Sikerült, végre babát vársz! Végtelenül boldog vagy, máskor viszont tele vagy kérdésekkel: jó anya leszek? Jól megleszünk ezzel az aprósággal…?

View details Kistestvér érkezése
Cikk
Kistestvér érkezése

Kistestvér érkezése

Bővül a család, hamarosan várható a kistestvér érkezése. Nagyon boldogok vagyunk, de hogyan reagál majd a nagyobbik gyermekem?

View details Apával a szülőszobában
Cikk
Apával a szülőszobában

Apával a szülőszobában

A szülés a folyosón várakozó kispapáknak is legalább olyan stresszes lehet, mint azoknak a férfiaknak, akik a baba születéséig a párjuk mellett vannak.

View details Mikor lehet szükség császármetszésre és hogy történik?
Cikk
Mikor lehet szükség császármetszésre és hogy történik?

Mikor lehet szükség császármetszésre és hogy történik?

Bár a császármetszéstől sok kismama tart, célja minden esetben az édesanya vagy a baba egészségének megóvása. Létezik tervezett és sürgősségi császármetszés is.

View details Szülés alatt elérhető fájdalomcsillapító szerek hatásai és kockázatai
Cikk
Szülés alatt elérhető fájdalomcsillapító szerek hatásai és kockázatai

Szülés alatt elérhető fájdalomcsillapító szerek hatásai és kockázatai

A szülés kapcsán a legtöbb kismama a fájdalomtól fél leginkább, ám azok számára, akik igénylik, többféle fájdalomcsillapító módszer is elérhető.

View details Sportosan várandósan? Lehetséges!
Cikk
Sportosan várandósan? Lehetséges!

Sportosan várandósan? Lehetséges!

A terhesség alatt sem kell felhagynod a mozgással, sőt! Az állapotodhoz igazított gyakorlatok kifejezetten jót tesznek neked és a babádnak is.

View details 10 jó tanács, hogy pihentebben ébredj
Cikk
10 jó tanács, hogy pihentebben ébredj

10 jó tanács, hogy pihentebben ébredj

Most különösen fontos, hogy éjszakánként jól aludj, hiszen a szervezeted mindennap nagy munkát végez – adhatunk 10 tippet a pihentetőbb éjszakákért?

View details A terhességi és szülés utáni aranyér kezelése
Cikk
A terhességi és szülés utáni aranyér kezelése

A terhességi és szülés utáni aranyér kezelése

A várandósság alatt és szülés után számos kismama szenved aranyeres vagy székrekedéses panaszoktól. Cikkünkben Dr.

View details Az esszenciális zsírsavak
Cikk
Az esszenciális zsírsavak

Az esszenciális zsírsavak

Miért fontosak az esszenciális zsírsavak, milyen forrásokból tudod bevinni a szervezetedbe, és milyen arányban tanácsos ezeket fogyasztanod?

View details Fehérje terhesség alatt
Cikk
Fehérje terhesség alatt

Fehérje terhesség alatt

Fehérjeforrások és lehetőségek a fehérjebevitelre a terhesség alatt?  Gyakorlati útmutatónkkal segítünk várandós étrended kialakításában.

View details Gyógyszerek terhesség alatt - mit lehet és mit tilos szedni?
Cikk
Gyógyszerek terhesség alatt - mit lehet és mit tilos szedni?

Gyógyszerek terhesség alatt - mit lehet és mit tilos szedni?

Akár krónikus betegségről, akár megfázásról van szó, vannak olyan gyógyszerek, melyeket kifejezetten tilos szednie egy kismamának.

View details Tiltott ételek terhesség alatt, avagy a liszteriózis és a toxoplazmózis
Cikk
Tiltott ételek terhesség alatt avagy a liszteriózis és a toxoplazmózis

Tiltott ételek terhesség alatt, avagy a liszteriózis és a toxoplazmózis

Hallottál ezt-azt arról, hogy terhesség alatt vannak tiltott ételek? A következőkben megnézzük fehéren-feketén, miért és mit nem javasolt fogyasztanod a 9 hónap alatt.

View details Beszélj a babáddal!
Cikk
Beszélj a babáddal!

Beszélj a babáddal!

A babám kilenc hónapon keresztül bennem él. Táplálom, szeretem, ő pedig eközben érzi azt, amit én érzek, hallja a hangomat, reagál a simogatásaimra. Micsoda varázslatos egy kapcsolat!

View details Így várd a babád!
Cikk
Így várd a babád!

Így várd a babád!

Már csupán néhány hét, és kis lakója beköltözhet az illatos bababirodalomba. De vajon minden a helyén van-e gyerekszobában? Segítségül összegyűjtöttünk neked néhány praktikus ötletet.

View details Kisbaba születik
Cikk
Kisbaba születik

Kisbaba születik

Természetes szülés vagy császármetszés – érdemes felkészülnöd minden eshetőségre. De minden sokkal könnyebb lesz, ha tisztában vagy a részletekkel!

View details Ideális étrend a várandósság alatt
Cikk
Ideal diet during pregnancy

Ideális étrend a várandósság alatt

Az egészséges táplálkozás minden életszakaszban meghatározó egészségünk szempontjából.

View details Miért fontos a magnézium fogyasztása terhesség alatt?
Cikk
Why is magnesium consumption important during pregnancy?

Miért fontos a magnézium fogyasztása terhesség alatt?

Egy kismama egészséges életmódjához hozzá tartozik a hiányállapotok elkerülése, melynek fontos része a megfelelő magnéziumszint fenntartása is.

Csatlakozz a Baby & me Clubba!

  Csatlakozz a Baby & me Clubba!

Ismerd meg a regisztráció előnyeit

Baby & me Club regisztráció előny - Letölthető kisokos

Letölthető kisokosok

Hozzáférhetsz letölthető kisokosokhoz, receptkönyvekhez, útmutatókhoz

Baby & me Club regisztráció előny - Letölthető kisokos

Hírlevél feliratkozás

Várandósságod heteihez, majd kisbabád fejlődésének pontos üteméhez igazodó hírlevelekkel várunk

Baby & me Club regisztráció előny - Letölthető kisokos

Szakértői támogatás

Szakértői tanácsokkal, tippekkel várunk

Baby & me Club regisztráció előny - Letölthető kisokos

Kuponok és ingyenes termékminták

Használd ki a Club tagság előnyeit és igényelj kuponokat, termékmintákat